補腎佳品——分享黑芝麻核桃黑豆黑米粥的做法

黑芝麻黑豆粥是補腎強腎、美容養顏的好食材。要知道它們含有高優的蛋白質，還有核桃，它不僅有增加記憶力的功效，它還能提高身體的免疫力，所以每一天一杯黑色食物，絕對是男人的首選哦！

今天小編來告訴大家要怎麼做~

主料

黑豆一小把，黑米一小把，黑芝麻一小撮，核桃三四顆，花生一小把，玉米渣一小撮

輔料

冰糖自己口感而定

時間有點長，所以這些食材第一天晚上就開泡吧，不然黑豆不容易煮熟。

如果沒有浸泡，可以先把材料放入燉鍋，放入適量水，設置4個小時的燉煮，這樣子能確保食材的每一份營養都融入在粥里。

如果像小編一樣比較懶的~那就按上面那個晚上浸泡的方法泡一晚，隔天起來倒入高壓鍋內，添加適當的水，插上電源，按下煮粥鍵就可以了。

實在更沒空的，小編給你們推一款比較實在的商品好了╮(╯_╰)╭，只是就可惜了小編的分享了。。。