不同人群適合的運動方式

1 .適合腦力勞動者的運動

腦力勞動者易患神經衰弱、高血壓、心臟病、胃病、便秘等疾 病。可選擇一些全身性的，以及能增強心肺功能的活動項目，如步行、慢跑、游泳、爬山等。

2 .適合女性的運動

女性宜選做一些鍛煉腹肌及骨盆的動作，如仰卧起坐、前後屈 體、擺腿踢腿等。

3 .適合身體較胖的人的運動

為了防止脂肪的進一步堆積，宜選擇慢跑、步行等運動項目。

4.適合體弱多病的人的運動

宜從運動量小、緩和安全的項目（太極拳等）開始，待能適應 后，再進行慢跑等鍛煉。