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慢跑，是一種有氧運動，很多朋友們都喜歡在早晨或者傍晚出去慢跑一小時，這樣不僅鍛煉了身體，也緩解了...

慢跑，是一種有氧運動，很多朋友們都喜歡在早晨或者傍晚出去慢跑一小時，這樣不僅鍛煉了身體，也緩解了...

很多因為肥胖的朋友們都會選擇如何的瘦身運動，越來越多人加入了減肥纖體的行列，在眾多減肥方法中，運動是...

現在大家都會選擇跑步來減肥，跑步對身體有哪些好處呢，在我們上小學的時候都學過但是如何利用慢跑減肥，並...

如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日里簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，...

為什麼步入中年，你會失去激情？為什麼步入中年，你會力不從心？說你日常缺氧，你也許感覺不到。說你心悶氣...

慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式。春天是哮喘高發的季節，也是人們嚮往大自然的季節。哮喘病人非常擔心...

「慢跑有害健康？」這個傳謠來源於，人們對有關跑步過程中發生猝死的個案的報道所引發的擔憂。甚至有的媒體...

因為肥胖帶來的煩腦所以很多人才想著去減肥，減肥有很多種但大多數人會選擇慢跑來減肥，那麼慢跑要多久才能...

慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化...

跑步應該是一件很容易的事，對吧?人類學會用兩條腿站起來后就會跑了。但事實上，慢跑比想象中困難得多。讓w...

你最近開始跑步了嗎？現代人壓力大，對健康的重視也相對提高；去年的節能省碳單車熱、台北市開始租借U-Bike...

冬至快樂！今天開跑的時間晚了點​

如果你想強壯，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!這是2500多年前，在古希臘埃拉多斯山岩...

今早晨練，我選擇了沿著海邊的綠道快走運動。之所以選擇快走，是因為我深知自己的耐力有限，如果跑步的話定...

慢跑是一種中等強度的有氧呼吸運動，以較慢或中等的速度來跑完一段較長的距離來達到鍛煉的目的。慢跑尤...

研究表明，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的...

正確的跑步姿勢是不會導致小腿變粗的，而且跑完后最好就做下放鬆練習，這樣可以更好的達到鍛煉的效果。慢跑...

慢跑是很多朋友在生活中會做的事情，但也有很多朋友懶於運動，認為慢跑並沒有什麼效果，事實上慢跑的好處很...

很多人減肥健身選擇跑步，跑步分為慢跑和快跑兩種。 慢跑、快跑哪個減肥更高效？ 慢跑是一種有氧呼吸的運...

慢跑是許多運動的基礎，如球類、田徑等，也是這些運動的組成部分之一。慢跑的動作簡單，很容易掌握，活動量...

在各式各樣的運動項目中，慢跑既方便又簡易入門，已成為人們最常見的運動之一，但是，不良的慢跑習慣，容易...

如今正有一股新趨勢那就是——水中慢跑！在水下通過水對身體的阻力達到加強肌肉鍛煉的目的！如今，這項運動...

核心提示：從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的...