預防甲狀腺結節的方式有哪些？

面對結節如此高發的趨勢，我們要做到如何去預防它呢？我們可以從以下幾個方面來看。

1、控制碘攝入量

這種疾病與碘有直接關係，因此生活中要注意碘的攝入量，但對於青春期、妊娠、哺乳期或寒冷、外傷及傳染病等特殊情況時應除外。成年男性每天碘攝入量在120-165微克，女性在100-115微克，懷孕女性酌情增多10微克左右，不要吃太多富含碘的食物，比如海鮮。

2、多吃蛋白質食品

比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等，這樣不僅可以補充身體所需的營養，而且還能提高身體的免疫力，這對於預防結節相當有好處。

3、多運動

平時要多進行運動，改變不良的生活習慣，保障充足的睡眠，維持機體內環境的穩定。尤其長期坐辦公室的白領，更需要定期進行運動，多運動可以提高身體的免疫力，增強體質，對於任何疾病的預防都有好處。

4、生活中避免刺激

要盡量避免任何可能出現的刺激，不要吃過多的辛辣的有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，也不要經常煩躁、發怒等等，避免情緒不良造成的內分泌的紊亂。

5、定期體檢

通過定期體檢及早的發現疾病，有助於醫生對確診人群做好隨訪工作，了解病情的進展，以進行定期複查。如果您還有什麼問題，可以在下方留言或私信我！