一歲內寶寶每月的睡眠時間是多少？寶媽知道嗎？

關於睡覺，很多媽媽都感到頭大不已，有不少寶寶在夜裡面精神十足，白天卻睡的很香。其實，寶寶剛出生時睡眠時間比較長，多達16-18個小時。一開始寶寶是分不清晝夜的，但逐漸會養成夜晚入睡的習慣，白天的小睡也會同時進行。今天就帶媽媽了解一下嬰幼兒各階段的睡眠特點和對策方案。

1個月

剛出生的寶寶可謂是「睡神」，他們一天只有4個小時是保持清醒狀態。剛開始他們是不知道白天和晚上的，所以你會發現他們無時無刻都在喝奶。這時新媽咪就要幫助寶寶來辨認，你可以在白天的時候，多和寶寶嬉戲，晚上則帶他睡得多一點。長久下來，寶寶就會認識到了兩個時間段的不同。

總結：一個月時，可以逐漸幫助寶寶形成生物鐘。

2個月

寶寶睡一次覺可以達到3個鐘頭左右，而且也不那麼貪睡了。如果寶寶一直都是喝媽媽的奶水，這時候的奶水也會根據寶寶生物鐘的改變而發生變化。而一直喝奶粉寶寶會睡的比較長，不過這個階段最好還是用母乳餵養。

總結：兩個月寶寶夜晚需要定點睡。

3-4個月

這階段的寶寶不用哄就可以開始睡了，一天平均大約要睡上17個小時，而且開始學會晚上睡覺，白天玩耍。但是由於年齡還小，這個時候如果出現白天要睡覺，夜裡想喝奶的情況也不足為奇。

總結：四月寶寶白天需小睡。

5-6個月

5-6個月的寶寶，可以睡上15個小時了，白天也會小睡幾覺。慢慢地，你就會發現他在白天僅僅會睡上1-2覺，因為小傢伙開始把睡眠時間挪到夜裡了。

總結：寶寶小睡保證兩次。

7-9個月

這個階段的寶寶，晚上基本要睡到10個鐘頭左右，白天固定睡上兩覺。讓很多媽咪開心的是，不用晚上餵奶了，大多數的寶寶可以晚上入眠早上醒了。

總結：夜晚睡眠更深。

10-12個月

晚上可以睡到11個小時了，白天依然固定兩覺。如果孩子身體不適，可能就會睡得久一些。這時寶寶的活動力比較強，會坐著，會爬，會站，寶媽要多留心點。

總結：一歲寶寶需丟棄安撫奶嘴。

逐漸培養寶寶良好作息習慣

掌握了寶寶的睡眠周期，媽媽可以根據寶寶作息時間，進行科學餵養，並幫助寶寶逐漸養成準時睡眠的習慣。良好的睡眠習慣，不僅可以讓寶寶得到良好的休息，更是寶寶健康成長的基礎保障。