國慶中秋假期如何養生醒酒護肝胃

喝酒小飲怡情，大飲傷身，無節制的大量飲酒則會傷害身體健康。酒精只能通過肝臟進行代謝，同時對胃粘膜也會產生一定的損傷，喝酒既傷肝也傷胃，對腦等身體其他器官也有一定的影響……。其實這些大家都明白，但是國慶中秋聚會走親訪友圖個團圓和熱鬧，喝酒在所難免，萬一一不小心喝高了，怎麼辦，申申教您快速醒酒養肝護胃小方法..

快速醒酒有妙招

醉酒之後，如何緩解頭痛、頭暈、反胃、發熱這些難受的癥狀呢？以下幾種辦法或許具有良好的效果。

1、蜂蜜水——酒後頭痛；

2、西紅柿汁——酒後頭暈；

3、新鮮葡萄——酒後反胃、噁心；

4、西瓜汁——酒後全身發熱；

5、柚子——酒後口氣；

6、芹菜汁——酒後胃腸不適、顏面發紅；

7、酸奶——酒後煩躁。

國慶中秋假期，對於大多數年輕人來說，或許最大的感受就是一個字：累！可不是嘛，走親訪友、四處遊玩、聚會聚餐、旅遊徒步等等都是耗費體力的事。你覺得累，但是有兩個器官可能比你還累——喝酒對肝和胃損傷不小，它們正忙於自我修復，作為主人，你也趕緊想辦法讓肝胃歇歇吧。可是酒也喝了，肝胃很受傷，現在應該怎麼幫它們休養一下呢..

「亡羊補牢」這樣做： 對於喝酒太多的人來說，應以祛濕為主，因為酒屬濕熱，可適量多吃一些薏米等有祛濕作用的食物，也可以到藥店購買葛根、或者葛粉泡水來進行解酒。另外蜂蜜的作用也還不錯，它可以被人體快速分解吸收，生成肝糖原，而肝糖原有一定的保肝作用。

穴位保健不可少

01

太沖

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫。按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。還對頭痛，眩暈，月經不調，脅痛，腹脹，黃疸，嘔逆有不錯的治療效果。

定位：屬足厥陰肝經，位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

推拿：用拇指指腹按壓或牙籤圓頭(注意不是尖的一頭)點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

02

肝俞

肝俞是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝，是治療肝膽疾患的要穴。

定位：屬足太陽膀胱經，位於背部，第9胸椎棘突旁開1.5寸。

推拿：雙拇指分別按壓在雙側肝俞穴上，做旋轉運動，由輕到重至能承受為止，每次持續10—30秒，每10—15次。

03

足三里

「艾灸足三里，勝吃老母雞」，《針灸真髓》曰：「三里養先後天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。」足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。定位：屬足陽明胃經，在小腿前外側，當犢鼻（外膝眼）下3寸（四橫指），距脛骨前緣一橫指。簡單取穴，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

推拿：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。或者手握空拳捶打足三里，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位，反覆操作50次。堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

04

中脘

中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。中脘穴對於一些消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、食欲不振都有不錯的治療效果。定位：屬任脈，在上腹部，臍中直上4寸。胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

推拿：兩手重疊，打圈按摩穴位。需要注意的是，在按摩此穴時會出現酸痛的情況，甚至還可能伴隨有打嗝、肚子咕嚕響的癥狀，這都是正常的。在按摩的時候一定要用力，並且堅持按摩五分鐘左右，效果更佳.