睡眠時間與年齡有關嗎?

睡眠時間與年齡有如此密切的關係,是由於人生長發育的規律決定的。嬰幼兒無論是大腦還是身體都未成熟,青少年身體仍在繼續發育,因此需要較多的睡眠時間

老年人由於氣血陰陽俱虧,營氣虧少而衛氣攻伐,故有少寐的現象,但並不等於生理睡眠需要減少。相反,由於老年人睡眠深度變淺,質量不佳,反而應增加睡眠時間,尤以午睡為重要。

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