嗜睡症，一種神奇的疾病：上課睡，工作睡，吃飯睡..無處不想睡

我們都知道最佳睡眠時間為每天8小時。事實上，對於睡眠時間的長短，是因人而異的，可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右）。各年齡段人群對睡眠的要求也有所差異。

許多著名人物，如拿破崙、丘吉爾、愛迪生等都是短睡眠者，有的人只需要四個小時就可以精力充沛 如迪斯尼CEO羅伯特·艾格，通用電氣CEO傑夫·伊梅爾特，美總統女兒伊萬卡·特朗普等。而怪咖愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作，但是，他們都不!愛!打!盹！

而嗜睡症是指白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致。目前病因不清，但常與心理因素有關。

患者經常不分場合地出現睏乏思睡，不同程度、不可抗拒的入睡。吃飯時，與人交流時，開車時，工作時…任何時間任何場合，都可能會有突然來襲的睏倦，無法阻止地進入睡眠狀態。過多的睡眠可以引起明顯的痛苦，或影響職業、社交等社會活動，降低生活質量。也會有認知功能的改變，表現為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物的能力下降。

如果嗜睡癥狀符合下列特徵就小心自己得了嗜睡症：

1.白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長，無法以睡眠時間不足來解釋；

2.至少1個月幾乎每天發作，或在更短的時間內反覆發作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活；

3.缺乏發作性睡病附加癥狀（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺）或睡眠呼吸暫停的臨床證據（夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等）；

嗜睡症如何治療？

1.一般治療

主要從生活規律方面進行調節。

（1）嚴格作息時間對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。

（2）多運動要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。

（3）心理調節要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，建立正常的生活規律。

2.藥物治療

主要目標是控制患者的癥狀，改善患者的生活質量。

可採用小劑量精神振奮葯如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則，不同個體不同癥狀使用不同藥物。