那麼多人都在拚命減肥，為什麼卻瘦不下來？

在這個以瘦為美的時代，很多人都在努力減肥。不但女孩子要減肥，很多男人也加入了減肥的行列。可是，我們發現，要瘦下來真的很難。一般大家採用的減肥方法無非兩種：藥物或者運動。藥物有損健康，很多人不會輕易嘗試。於是節食加運動成為更多人的選擇。但大家別忘了，豬八戒走了十萬八千里還沒有瘦下來，而且他還吃素。那這是為什麼呢？主要有以下幾點原因。

一、減肥是一件持之以恆的事情，中間放縱自己

我們看到很多人平時很注意減肥。但是一到周末或假期，就似乎不那麼上心了。因為周末和假期有更多的安排，例如和朋友聚會了，參加一些活動了。在這個過程中，沒有管住自己的嘴，於是前功盡棄。

二、很多所謂的健康食品也時含有高熱量的

很多人在減肥時候，時刻牢記不吃垃圾食品，什麼奶油蛋糕了、巧克力了都不吃。但是對於另外的食物，卻認為可以放心大膽的吃。例如一些全穀物的食品，一些優質脂肪的食品。這些食品也是含有大量脂肪的，吃多了依然會胖。

三、有一種原因叫「卡路里健忘症」

之所以肥胖，不僅僅是正餐的熱量所致。你在餐前所喝的可樂，餐后所喝的咖啡都會成為你身體上的脂肪。所以，如果你要減肥，就要計算你這一天所攝入的所有卡路里，而不是只在正餐少吃一點。

四、身體會對胰島素產生抵抗

這就涉及到醫學知識了。胰島素是我們身體唯一能降糖的激素，當身體對胰島素產生抵抗時，身體的糖代謝就會出問題，不能正常代謝的糖會被轉化為身體的脂肪。如果你實在瘦不下來，可以去醫院檢查一下，看看自己是不是有胰島素抵抗。

以上就是人們瘦不下來的主要原因。如果你堅持健康飲食，多運動，一般是可以瘦下來的。但這要付出長時間的努力，你的毅力很重要。