這樣吃黑芝麻，護髮效果更好

黑芝麻的營養很豐富，不僅富含大量的脂肪和蛋白質，還含有多種維生素。經常食用黑芝麻，可以益肝、補腎、養血，還可以增加人體黑色素，讓你的頭髮更烏黑。現在人由於工作壓力大，生活負擔大，往往年紀輕輕就脫髮、白髮，多吃黑芝麻可以解決此煩惱，比買一些護髮素要強的很多。黑芝麻的吃法很多，下面小編給大家介紹幾種簡單又可口的吃法。

一、做成黑芝麻糖包

食材：麵粉，黑芝麻，白糖。

做法：首先將黑芝麻干炒一下，不要炒的太熟，炒出香味即可，然後壓碎，加上白糖攪勻。再將麵粉、水、乾酵母揉成光滑的麵糰，包入黑芝麻餡蒸熟即可食用。

二、做成黑芝麻粉吃

把黑芝麻炒熟后磨成粉，在早晚加入蜂蜜或白糖，用水沖著喝，這樣黑芝麻的營養成分可以全部吸收。

三、做成黑芝麻枸杞粥

食材：糯米、黑芝麻、枸杞、白糖。

做法：洗凈糯米和枸杞，一起泡上兩個小時備用。在鍋里放好水，水開后把糯米和黑芝麻一併倒入，不停的攪拌至開鍋。再用小火煮20分鐘后加入泡好的枸杞，煮約10分鐘即可，食用時加入適量白糖。