夏至前後的6款養生茶

夏至前後，天氣持續高溫，空氣濕度大，導致汗液蒸發顯著減少，人體體溫調節障礙，易發中暑以及出現睏倦、胸悶、頭暈、失眠、沒胃口等不適。

6款養生茶：

1、祛濕（痰濕體質、濕熱體質）

藿香泡點防暑飲：

將藿香、菊花、白茅根各2g，薄荷1g，烏梅1枚，一起放入杯中，加300mL開水，加蓋悶泡15分鐘代茶飲，具有芳香化濕、清熱生津的作用。

2、清熱（陰虛體質、濕熱體質）

炎熱夏季容易「上火」，出現咽痛、煩躁、失眠等不適。

（1）清涼綠豆湯：

準備綠豆15g，蘆根3g，生甘草3g，先將蘆根、甘草用紗布包好，加水適量與綠豆同煮10分鐘，去藥包后飲用就可以了。

（2）二豆薏米粥：

將赤小豆、綠豆、薏米、大米適量，一起下鍋煮粥食用即可。

3、開胃（陽虛體質、特稟體質）

防暑和胃飲：

氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，加上這時不少人喜歡待在空調房裡吹空調，穿梭於空調與悶熱環境中，冷熱不調，罹患夏季暑濕感冒。或者通過大量喝冰鎮啤酒、吃冰激凌等方式來消暑，最容易發生胃腸道疾病，沒有胃口吃飯等。

這時不妨泡一杯具有解表祛暑、調和腸胃的功效的防暑和胃飲，準備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中，加300mL開水，再加入3片生薑，加蓋悶泡30分鐘後代茶飲。

4、清暑（陰虛體質、濕熱體質）

養心三葉茶

荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡(每種3克)或者任選其中的一種泡茶喝，有非常好的清心火、養心和消暑的作用。

對於心氣虛的人，出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力癥狀，建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶，具體做法是每天取3克西洋參、6克麥冬，開水泡代茶飲，不過這道茶只適合心氣虛的人群。

5、玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花3克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

喝法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，待涼些加入蜂蜜即可。

功效：其芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果不錯。

6、小青柑：

小青柑具有芳香油含量高、橙皮甙含量較高、多糖含量較低、質硬、皮薄、味辛苦、氣芳香、耐存貯等特點。

在其口感上也尤為突顯，以柑香馥郁、甜潤爽口等特點。

小青柑果皮含有黃烷酮成分，具有殺菌、消炎炎、抗HIV病毒、抗誘變、抗氧化等諸多生物藥理活性。

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