老中醫推薦的補腎養生粥 你也可以試試

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備料：黑米1杯，黑豆1杯，核桃2個，枸杞適量，黑芝麻適量，蓮子適量

1.黑米、核桃、蓮子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞

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2.先把食材淘洗乾淨放入高壓鍋內，加入適量水

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3.蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火25-30分鐘，關火后自然放氣

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4.由於裡面加了核桃，這粥煮好後上面油油的，看著雖然誘人，可是吃起來非常有罪惡感

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5.我把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的

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6.中午就吃豆

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