翻過來，唉……睡不著，翻過去，唉……睡不著，失眠怎麼辦？蒼天啊！請告訴我失眠最好的治療方法吧！有過這樣失眠經歷的朋友恐怕都會理解，失眠是一種新時代的酷刑。

失眠怎麼辦？不少朋友由於長期失眠，對睡眠本身都有恐懼，不過我要告訴你，你並不孤單！在我國，有睡眠障礙的人不在少數。中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠的「質」和「量」都不合格。

失眠最好的治療方法肯定不是某一個方法，而是需要身心的共同調節：

首先是病因治療，改善不良情緒，如工作壓力大、生活變故等；治療影響睡眠的疾病，如慢性疼痛、抑鬱症等；避免服用引起興奮的藥物和食物，如甲狀腺素、咖啡等。

其次要端正心態，不要總害怕失眠怎麼辦？越暗示可能越容易失眠，真就「想象成真」不能入眠。即使睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多工作。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。

另外，養成良好的睡眠習慣和規律是失眠最好的治療方法的基礎。可以創造舒適的睡眠環境，比如適宜的溫度、柔和的燈光、軟硬適中的床；睡眠時間規律，只在有睡意時上床，如果15~20分鐘還未入睡，應離開卧室，有睡意時再回到床上，早上定時起床；平時還可以做些放鬆訓練，如靜坐、腹式呼吸等等。

最後，如果以上的方法還不能改善睡眠，應該求助於藥物治療。

西醫對付失眠怎麼辦這個問題，認為其主要由大腦神經興奮與抑制失衡導致的，治療多用苯二氮卓類藥物，如安定、利眠寧等。這類藥物雖縮短入睡時間，減少覺醒時間和次數，延長睡眠時間，但也改變了睡眠結構，縮短深睡眠時間。而且服用的副作用比較大，長期使用還會有依賴性和耐受性。很難稱之為「失眠最好的治療方法」。

反觀中醫如何對付失眠怎麼辦這個問題，中醫認為失眠病位主要在心，常說的心神不寧就是其中的原因，另外，中醫陰陽學說中認為人體的陰陽消長與自然界的陰陽變化相對應，有晝夜晨昏的節律變化。夜晚陽氣入內，人就睡著；白天陽氣出來保護全身，人就睡醒。

所以在治療上多用安神、調和陰陽的藥物。建議大家採用傳統中醫的手段，中醫治失眠是再好不過的，通過堅持使用，可起到調理脾胃，精心養神的作用，進而達到提高睡眠質量的目的，而且沒有副作用。甜夢失眠理療貼是傳承百年的經典驗方，在此基礎上通過現代工藝提出加工，直接貼敷左腳湧泉穴，通過神經網路傳達藥效，睡前一貼改善了很多患者的失眠癥狀，已在國家食葯監局備案，備受推崇，它在各大藥店可以買到也可以點擊下方鏈接直接購買5送5盒

失眠怎麼辦？告訴你，失眠最好的治療方法就是從你自己做起，排除病因、端正心態、糾正習慣、選好藥物，用你的行動把最好的睡眠找回來吧！