寶寶吃水果的好處

水果是保持身體健康的一種必要食材，多吃水果對身體非常有好處。甚至有人說，多吃一個蘋果，就相當於少去一次醫院。雖然說的有些誇張，但確實，水果有時候可以增強人體的免疫力，防禦一些病毒的侵害，也可以補充一些人體所必需的營養維生素，是一種非常好的食材。但是寶寶吃水果的好處有那些呢？？下面就來給你說說吧。

1 、清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著「體內清潔劑」的特殊作用。

2、 預防小兒糖尿病 膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，可避免餐后出現高血糖現象，提高人體耐糖的程度，利於血糖穩定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發揮作用。

3、解除便秘之苦在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，因缺少植物纖維，容易引起便秘。因此，讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激腸道的蠕動，加速排便排出，也解除了便秘帶來的痛苦。

4、有益於皮膚健美寶寶如吃肉類及甜食過多，在胃腸道消化分解的過程中產生不少毒素，侵蝕皮膚。若常吃些粗糧蔬菜，能促使毒素排出，有益於皮膚的健美。

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