大雪節氣，艾灸斂藏腎氣的最佳時機，一定要抓住了！
今年的12月7日，太陽黃經達255度時為二十四節氣之一「大雪」。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。
大雪節氣養生歌
千里冰封雪花舞，草木凋零枝業枯。
避寒調攝亦調情，陽氣萌動雪地蠱。
大雪時節重養生，調膳易動猶適補。
補養藥品勿過偏，恰到好處宜適度。
大雪節氣氣候特徵
降溫
有人做過統計，中國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過後，有時也會出現霜凍。
大雪(暴雪)
強冷空氣往往能夠形成較大範圍降雪或局地暴雪。大雪，雪的大小按降雪量分類時，一般降雪量5.0~10毫米。
凍雨（雨凇）
凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低於0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當它到達地面，碰到地面上的任何物體時，立刻發生凍結，就形成了凍雨。
霧凇
霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結，在物體上的乳白色冰晶沉積物。
大雪節氣用艾灸斂藏腎氣
腎為先天之本，內藏先天之精，既關乎壽命，又關乎健康，故腎不可不養。按五行之理，冬天水旺，入通於腎，故冬天由腎主時；然而冬天陽氣斂藏於腎水之中，養腎即是養陽氣之斂藏。
⑴ 大椎
作用：具有通陽解表，疏風散寒，清腦安神的功效。
⑵ 湧泉
作用：寧神開竅，補腎益精，舒調肝氣之用。
⑶ 氣海
作用:有培補元氣，益腎固精之功效。
⑷ 關元
作用：艾灸此穴可使陽氣充足，精血不虧，自然諸病不易侵襲。
⑸ 神闕
作用：有溫補元陽，健運脾胃，復甦固脫，益氣延年的功效。
⑹ 足三里
作用：艾灸足三里可使胃氣旺盛，五臟六腑皆受其氣，則氣血充盈，從而防病健體。
⑺ 三陰交
作用:有益精補血，健脾胃，調沖任之用。
以上穴位基本都可採用溫和灸法，即將艾條的一端點燃，對準應灸穴位，約距皮膚2～3cm左右，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，可於每日晚施灸1次，一般每次灸15-20分種，至皮膚出現紅暈為度。
大雪節氣如何養生
大雪到來，風寒更盛，對於養生我們應該首先注意以下四項：
1、起居生活
不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上最好在11點前休息；居住環境應空氣流通。
2、食療養生
大雪時節，地冷天寒，人們由於天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。
3、運動養生
(1)大雪節氣天氣寒冷，應注意防寒保暖。晨起室外氣溫低，宜多穿衣服，待身體暖和，再脫去厚重外套。鍛煉完以後則要及時穿好外衣，避免受涼。
(2)冬季人體的新陳代謝水平相對緩慢，陰精陽氣也都處於藏伏之中，所以運動鍛煉中要注意：準備活動要充分，待熱后再脫去外衣，不要過於劇烈運動，避免大汗淋漓;鍛煉后，換上乾燥衣物。
(3)鍛煉時運動量應循序漸進，逐漸增加運動量。
4、防寒保暖：護好頸肩胸
大雪節氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。
除了脖子，肩膀、前胸後背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內部的氣血流動。
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