看完嚇一跳，睡眠究竟有多重要
三分靠吃，七分靠睡，還在剁手買那些昂貴的護膚品？不如躺下來睡個好覺吧！
睡眠是人體自然休息的一個過程，通過研究調查發現，睡眠佔了人生的三分之一，睡眠質量是人生質量的基礎，可以說一個有質量的睡眠對人影響只佔了1%，但是一個壞的睡眠對你人生的影響佔了99%。
《每日郵報》報道46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，分別是連續5天只睡6個小時與睡滿8個小時，並記錄下面容的變化，結果讓全世界人都吃了一驚。
這是每天睡眠時間8小時的Sarah Chalmers。
這是每天睡眠時間6小時的Sarah Chalmers。
可以非常明顯的看到睡眠6小時的Sarah Chalmers比睡眠起8小時容貌發生了巨大的改變，她的皮膚變得鬆弛沒有光澤，雙眼無神，並且眼周細紋也加深了很多，頭髮也變得乾枯毛躁……光是5天的時間就有如此大的區別，可見睡眠對我們是有多重要!
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據胡女士講述由於她經常在晚上玩手機，刷劇，導致經常凌晨一兩點鐘睡覺，隨後的兩個月時間都沒有來例假，她以為是自己例假推遲，就沒有放在心上，直到過了半年還是這種情況，這終於引起了胡女士的重視，她去醫院進行檢查之後醫生對她說她身體的雄性激素分泌過多，可能是因為熬夜的原因，胡女士嚇了一跳，會去之後控制自己的睡眠，堅持早睡之後身體狀況終於恢復了正常。
可能像胡女士這樣的例子只是少數，但是睡眠對人體的影響不是一朝一夕的，它就像是一個滴漏，慢慢的堆積，最開始可能沒有什麼差別，但是時間久了之後就有可能讓你沉溺。如果你出現了記憶力退化、注意力不集中、容易心悸、例假不規律等問題，這時你就需要注意是不是你的睡眠質量出現問題了。