中老年人的困擾—高血壓

人體血壓的高低對身體的健康很重要，正常的血壓，可以讓我們的生活多姿多彩。血壓的正常範圍:收縮壓在90mmH~140mmHg，舒張壓在60~90mmHg。

高血壓被稱為「無形殺手」。因為它發病很突然，常見的癥狀就是頭暈，頭疼，易疲勞，易煩躁，注意力下降。它容易引發冠心病，腦溢血，腦梗塞，腎功能衰竭等，如果不注重對高血壓的控制和預防，對家人和社會會造成沉重的負擔。

日常生活中我們要學會自測血壓，在測血壓之前要安靜休息5-10分鐘，不要喝酒，咖啡，吸煙，精神一定要放鬆。這樣才能保證測出的結果準確，反應我們身體的血壓狀況。

當血壓突然升高時，切記亂服降壓藥，要遵照醫囑，按時定量服藥，忌無症不難受就不服藥。血壓恢復正常以後，也不要隨意停葯，降壓藥物不會成癮，但血壓需要長期控制。當患有高血壓時，莫要著急，調整心態，平時要保證心情舒暢，堅持服藥，飲食清淡，合理休息，緩慢起床，適量鍛煉，控制體重，常測血壓等。