騷不動了，養生不能再「朋克」！

90后的養生很朋克，大家都說：他們是左手增發劑，右手枸杞茶，孜孜不倦地熬夜，又勤勤懇懇地養生護膚，被網友戲稱為養生朋克，總結：一邊作死一邊自救！

在朋友圈測試類似心理年齡和生理年齡的小遊戲一直深受年輕人喜愛，而且不管結果如何還都樂此不疲的分享到朋友圈，實際年齡24，心理年齡42的年輕人說自己是「小姐身子丫鬟命！」；實際年齡24，心理年齡14的年輕人說自己是「單純如自己！」。

「中年」與「朋克」你會選擇哪種生活？聯合國宣布了一件事，醫傳君感覺大事不妙，有種在東北過秋天的感覺，還沒體驗夠呢，就到冬天了。如今是還沒體驗青年呢，你說俺們是「中年」人了。

脫髮問題老生常談，你脫髮了嗎？給你個忠告，趕緊治，你不想30歲而立之年，別人意氣風發，你光頭一個沒頭髮吧！

好吧，人到中年，該養生了。

書上說：抽一支煙少活五分鐘，

笑一笑多活五分鐘，

所以我一邊抽煙一邊笑......

晚上工作完，為了保養皮膚，得敷面膜吧，必須得敷，一看錶，已經12點了.......

醫傳君是很佩服同事，有位女同事很在意身材，她和男朋友一年時間各漲了小10公斤，立志減肥，每天要跑步，要刻苦學習，遠離手機電腦零食，煞有介事的把頭像也換了。

後來醫傳君的微信朋友用這個頭像的越來越多，相當長時間以為是一個人在發動態......過了兩個月我問同事，你瘦了嗎？你的微信頭像都掛了兩個月了。她撇了我一眼，說她不玩微信了......好嘛，眼不見為凈，屬於自暴自棄嗎？頭像建議她換換，換成：「再胖二十斤，就換頭像」，這樣能提高微信使用率呢？

氣溫驟降，不用媽媽說，自己把秋褲都穿上了，太冷騷不動了，還是暖和點舒服。女孩子總是有這樣的疑問，穿上秋褲顯腿粗，不穿秋褲，有研究表明，長期受冷刺激，腿會變粗。反正都是粗，穿或者不穿，秋褲就在這裡，還是穿上為好！

一邊養生保健，一邊糟蹋身體。一邊吃麻辣火鍋，一邊吃胃藥，這樣下去可不是辦法呀，今天既然是說養生的，就來點實打實的知識點！

有人很喜歡艾灸養生，艾灸保健養生的原理一方面是用熱力達到溫通經絡，行氣活血，驅寒除濕等效果，醫傳君給大家做個比喻，好比是你到了桑拿室，熱浪翻湧，在桑拿室裡面冒汗，出來即清風徐徐，而且明顯感到腦子好使了，人生也美好了，足見其力量！

另一方面是藉助艾草本身的藥力，因為艾草是少有的能通十二條經絡的藥物，所以古人經過千年的摸索，最終將艾草定為施灸的主要原料。中醫生不管是不是老中醫，是不是專治吹那啥的，必然有真本事，光是全身的穴位搞明白就需要智商，所以找穴位還是得找一下中醫生確定，再確定艾灸方法，可以達到日常養生的目的。

哪些情況不適宜艾灸呢？大的宗旨是皮膚薄的地方不行，哪些部位皮膚薄很好判斷，容易受傷容易敏感的是需要注意的，還有就是你要是特別虛弱，特別撐或者情緒特別不好的時候別艾灸，還是需要提示，艾灸看個人！

怎麼吃能達到養生的目的呢？吃了幾十年了，從來沒人告訴我怎麼吃能養生，以前吃為了生，現在得學著養。

多吃粗糧，吃飯七八分飽就行，少吃或不吃寒涼食物，不可濫吃保健品，最後說的也是很關鍵的一點是：辰時（早上7點到9點）氣血流入胃經，此時吃溫暖的早餐可以促進中焦氣血的升發，有利於整天都有好的精神氣力。未時（下午1 時正至下午 3時）氣血流入小腸經，此時吃一頓豐盛的午餐可以讓小腸充分吸收食物中所蘊含的精微，有利於保持氣血健旺充足。晚上陽氣開始收斂，陰長而陽弱，睡前吃些粗茶淡飯即可。

養生還有太多的方法，比如睡前熱水泡腳，早起喝一杯溫水，還有就是保持好心情。

上面說到太多不好的生活習慣了，一邊熬夜一邊敷面膜，以後就學會早睡就行了；吃完火鍋吃健胃消食片，非得如此折磨你的胃嗎？少吃點生冷辛辣的不就行了；想鍛煉又不動，眼見著肚子一天天大了，上地鐵公交都會誤認為孕婦，每天出去跑跑步，哪怕是散散步，也挺簡單的事！關注養生，首先得認清自身情況，從心底自發的想健康，從前那些不良的習慣都能改，有句話是這麼說的：不生病的人很難知道怎麼愛護身體。

一句良言勝千金：生活不能得過且過，對自己身體更要做到且行且珍惜！