脾胃是健康的根，傷了脾胃疾病就會來！怎麼才能有好的脾胃呢

有統計顯示，全球5億胃病患者，中國就佔1.2億，是名副其實的「胃病大國」。提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的「根」，脾胃功能受損，會引發多種疾病。

身體好壞，脾胃說了算

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極為親密。

胃功能不好，必然會影響脾的運化，患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等癥狀。

脾具有「土」的特性，土很容易吸水，濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在「脾濕」問題。

脾胃受傷，五臟都遭殃

脾胃出了問題，很可能連累五臟。「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心臟病要從脾胃治

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾胃互相影響

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺

肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

對號入座，自查脾胃健康

1、臉色是否發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香、飯後肚子發脹、有腹瀉或便溏癥狀。這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

2、鼻頭是否暗淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3、口唇是否無血色、乾燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。

4、睡覺時是否流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。

5、是否便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6、睡眠是否不好

古語講，「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

這樣做，養出好脾胃

養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。

規律飲食、定時定量、細嚼慢咽

這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，吃飯時不要討論問題或爭吵。

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸處）是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

吃對食物

不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的葯要在飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的葯要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。

容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

飯後慢慢走

以動助脾，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行。

笑是給脾胃最好的禮物

不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。學會笑是給脾胃最好的禮物。

春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。