晚年不想有病，這幾點要做到

睡的早一點

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。

食量減一點

「想要身體好，頓頓七分飽」。中老年人的消化能力下降，若吃的過飽，食物不能被全部笑話，容易感到不適。

水喝多一點

每日飲水量應保證在2000——3000毫升，這樣才能保證人體水分的平衡。

鹽少一點

鹽的攝入量與高血壓呈正相關，鹽吃的越多，高血壓的發病率就越高。

運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態。

心放寬一點

掙的是理，輸的是情，傷的是自己。遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不上火。