小腿硬？9個動作消除肌肉腿

腿部是夏季最常暴漏在外面的部位，擁有一雙美腿可是非常的關鍵哦，有的妹紙的腿型的肌肉型的腿，過於結實，而肌肉型的腿部是最難減掉的了，那有什麼方法可以將它有效的消除呢，肌肉型的腿要怎麼瘦呢?

「肌肉腿」這三個字幾乎已經成為好多女生怕健身的最大原因，首先肌肉沒有這麼容易長在腿上，「小腿硬」是因為僵硬的脂肪和肌肉混合造成的，肌肉不能消滅，但可以通過減脂、按摩改善肌肉線條。

下面每個動作一分鐘，堅持3個月，肌肉腿也能變細腿。