好友梅梅說自從當了媽，感覺自己要成仙了，每天晚上能睡覺的時間也就兩個小時，寶寶要是醒來喝奶也就算了，要是半夜醒來哭，她都覺得她生了個混世魔王!

梅梅這樣的情況，相信許多新手媽媽都經歷過，寶寶總是晚上不能睡整覺，搞的自己精神恍惚不算，還會糾結為啥，自家寶寶這麼愛鬧人，是自己帶娃模式沒有正確開啟嗎?有的寶媽認為是白天寶寶睡得太多，所以寶寶晚上精神更好，不睡覺，應該糾正下寶寶的睡眠習慣，讓他白天少睡點，晚上就不鬧人了!

　　專家說：要想孩子睡整覺，別用錯方法，當心孩子長不大!

對於新生兒來說，白天晚上的睡眠都一樣重要，一般新生兒睡眠要保證在15-18小時左右，所以新生兒白天睡眠受到影響，會直接影響到身高和大腦的發育。而醫生也指出，用一些方法干擾寶寶睡覺，會使孩子精神狀態變差，輕則影響孩子出現低燒，重則降低孩子的抵抗力。是親媽的話，千萬別這麼做。

　　睡不好的孩子容易變「磨娘精」或「難養娃」

嬰幼兒的腦神經發育仍處在完善階段，他們的觀念里沒有晝夜之分，如果寶寶白天的睡眠被擾亂，會導致寶寶睡眠不足，進而影響了孩子的骨骼發育、大腦發育，同時，還會導致內分泌紊亂，抵抗力下降，智力受影響。由於寶寶的正常生理睡眠被破壞，孩子自身規律性打破后，家長後續要花出更多的時間和耐心來養育寶寶。

　　嬰兒睡眠規律不同於大人

寶寶的正常睡眠存在規律，一般是由淺睡眠過度到深睡眠，兩者之間會產生轉換，一般成人的睡眠狀態更加規律，處於深睡眠狀態居多。但對於剛出生的嬰兒來說，他們的深淺睡眠狀態不規律，寶寶睡眠周期長度為40分鐘左右，大部分睡眠狀態都屬於淺睡眠。

　　如何才能讓寶寶睡的更香甜?

對於不同階段的寶寶，都有培養良好睡眠不同方法，但以下幾個方法是比較通用的：

　　1.創造安靜的睡眠環境

寶寶的睡眠比較淺，所以在寶寶睡覺時候，盡量創造安靜、舒適的睡眠環境，保證居室內空氣流通，溫度適宜，這樣可以有效減少外部刺激對於寶寶睡眠的影響，寶寶夜裡醒來的次數也會更少。

　　2.注意衣被別太冷/暖

寶寶睡覺時穿蓋的過多或過少，都會影響到睡眠，在室內盡量讓寶寶的穿衣件數和大人保持一致，怕寶寶著涼只需加個小薄被子或者睡袋即可。

　　3.幫助寶寶養成良好的睡眠規律

當寶寶2-3個月開始，可以逐漸幫助建立良好的睡眠規律，每天晚上，到固定的時間，給寶寶更換尿不濕，擦屁股、餵奶后，和寶寶一起安靜的在床上，培養睡意。

　　4.睡前別讓寶寶處於亢奮狀態

寶寶睡前如果處於亢奮或疲勞狀態，都會讓寶寶在淺睡眠中出現煩躁、哭鬧，或者難以入睡的現象，所以晚上盡量不要讓寶寶處於過度亢奮和疲勞的狀態。

　　小編總結：

要想寶寶睡個好覺其實不難，首先媽媽要尊重寶寶的睡眠規律，夜裡會醒是正常的狀態，在寶寶4個月後，耐心的幫助寶寶培養好的睡眠習慣，這樣你睡的舒服，寶寶也一樣睡的香甜!（網路圖片）