3減3健需記好，慢病防治很重要！

​「三減三健 · 邁向健康」。這是國家衛生計生委在全民健康生活方式第二階段的活動上提出的主題。它旨在倡導人們養成健康生活方式，防控慢性病的發生。
​「三減」即減鹽、減油、減糖，「三健」即健康口腔、健康體重、健康骨骼。我們知道，當前高鹽、高油、高糖、不當膳食和缺乏鍛煉等，是當前慢性病發生髮展的主要因素。​​中國居民膳食指南中成人食鹽的推薦量是每日小於6克，食用油是每天每人20~30 克。但調查顯示，目前我國18 歲及以上居民平均每日鹽攝入量約為10.5 克，食用油平均每天每人攝入42克，全國約80%家庭用油超標。糖雖然沒有專門列出，但也應控制攝入量，每天攝入不超過50克，最好控制在25克以下。口腔疾病可以誘發心臟病的發生，與其他的器官和疾病也有相關性；而保持健康的體重就更重要了，尤其是現在糖尿病、高血壓以及心腦血管疾病高發，最主要的危險因素就是體重超標問題，引起這幾類疾病的危險因素多數是超重肥胖；要保持骨骼健康，平時應多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食。同時成年人要做到不嗜煙，不過量飲酒，以降低骨折風險。