孩子吃這些，媽媽再也不擔心貧血啦

孩子還有點貧血，納尼？智慧媽從沒想過貧血這事能發生在自已娃身上，血乃是生命之源呀，貧血當然影響孩子生長發育啦。但醫生也說了，小孩子長的快，輕微貧血是正常的，只要通過食補就可以補上來，讓孩子滿血復活，精神抖擻。今天和智慧媽一起學習幾道補血美食吧！

小米紅棗粥做法：

​1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。小米營養價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養血安神。

菠菜豬肝粥做法：

​1、糯米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘。2、泡好的米放入鍋中加水大火煮開。3、轉小火蓋蓋煮45分鐘。4、豬肝切成薄片。5、菠菜洗凈切碎。6、放入切碎的菠菜攪勻煮30秒加鹽調味關火即可。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。豬肝含有豐富的營養物質，其維生素A更是高得驚人，而菠菜和豬肝的搭配可以很好地綜合兩者的營養物質，對於人體攝入豐富的營養物質有著很好的幫助。

鮮蝦蒸水蛋做法：

​1、蝦去頭去殼去蝦線。2、雞蛋磕開打散。3、加入雞蛋液兩倍的白開水，放少許鹽，打勻。4、放入洗凈的蝦仁，蝦仁可以不用先焯水，直接放入蛋液裡面蒸能保持蝦的鮮味。5、入蒸鍋大火蒸8分鐘即可，根據各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎。蒸，煮雞蛋相比煎炒雞蛋，蒸煮的營養價值最高，營養的損失率最低。味道鮮美的蒸蛋里加入營養味美的鮮蝦，美味營養又加分，是寶寶最愛吃的補血補鈣美食之一。

紅豆花生粥做法：

​1、紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。2、. 紅棗洗凈，剔去棗核。3、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。4、鍋中加入水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至粥成，以冰糖調味即可。紅豆花生粥是由紅豆，花生仁配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱、養胃、補血的功效。特別適合老人和兒童食用。

​做法：1、櫻桃要挑選新鮮、大顆、顏色深有光澤、飽滿的、外表乾燥、櫻桃梗保持青綠的。避免買到碰傷、裂開和枯萎的櫻桃。一般的加州櫻桃品種顏色較鮮紅，吃起來的口感比較酸，比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。櫻桃清洗乾淨即食最佳。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。作為吃貨的你是不是看的口水都流出來了，作為媽咪，我日夜都要為熊孩子操勞，每個月還要迎接大姨媽的光臨，快快把補血粥和補血水果吃起來，和孩子一起滿血復活吧！