怎麼吃才健康

有高血壓、糖尿病、高血脂等問題的中老年朋友，常聽人勸：

改善飲食，少吃肉，肉吃太多會導致三高。

於是，很多無肉不歡的人，不得不咬牙忌了這口。

其實，這種說法並不准確，也不符合均衡膳食的原則。中老年人的平衡膳食里應該包括適量肉類。

「平衡膳食」怎麼吃？看看這張圖就好。

總而言之，對於中老年朋友和三高人群來說，肉，並非不能吃，而是應該合理地吃。

來源：丁香醫生