三十天腹肌撕裂計劃 6塊腹肌你也可以擁有

從美學角度講，稜角分明的腹肌讓腹部美觀，達-芬奇在《繪畫論》中提出，「人魚線」是美和性感的指標。

六塊腹肌可以讓異性對你的好感度大大提升，腹肌群中若隱若現的「人魚線」更是讓姑娘們瘋狂。

從運動學角度講，強壯的腹肌可以提高運動表現。這是顯而易見的，與體能有關的運動員基本都擁有強壯的腹肌。

多少男性辛苦鍛煉，就是為了這漂亮的6塊腹肌，那到底該怎麼練腹肌呢?以下動作能有效強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌。

9個動作，由易到難，每個動作做15-25次，休息30秒!堅持鍛煉，漂亮的6塊腹肌你也可以擁有。