大腿內側的贅肉怎麼減？這3招很給力

很多小夥伴因為久坐缺少運動，大腿逐漸變粗，尤其是大腿內側，堆積了許多贅肉。 那麼怎麼減呢？不妨試試這三招。

招式一：面地腳懸空

趴在瑜珈墊上，額頭貼在交疊的手背上，趴好趴滿后，接著將腳微微離地約10公分，記得腳背要伸直哦！一開一合為一組，至少做5組，腳開合的速度越慢，運動效果越好！

招式二：仰卧起坐剪刀腳

雙手抱頭式的仰卧起坐，一樣腳背要伸直，先左腳在上再換右腳在上，雙腿在空中做開合動作，連續做10秒，就可放下休息一下，至少做3組。

招式三：側躺腳懸空

最後一個動作就簡單多了，采側躺的姿態，右腿跨到左腿前（如上圖），接著將左腿向上舉高，抬到你的極限高度后停留3秒，放下休息，至少做5組，左腿做完就換邊做右腿。

（以上圖片來自網路）