野蠻斷奶PK科學斷夜奶，戒掉「成癮」的夜奶是門技術活！

有些媽媽認為，寶寶吃夜奶是情有可原，也有媽媽覺得母乳營養好所以就算自己再累也遲遲不斷寶寶夜奶。

其實，很多媽媽不知道夜奶雖然是同為母乳，但是對寶寶的成長是有壞處的，比如：加重腸胃負擔、影響長高、引發齲齒、容易肥胖、導致營養素攝入不足等都是寶寶依賴夜奶所會造成的不良後果。

那麼如何幫助寶寶戒掉已經「成癮」的夜奶呢？我們一起來看看吧！

（圖片來源網路）

戒夜奶不是一蹴而就的，在媽媽做好準備的同時，也要讓寶寶做好準備。否則，在寶寶沒準備好的時候，突如其來的戒夜奶大行動只會增加。

跟著嚴媽做——

▷ 避免無規則養育

白天按照吃-玩-睡的Easy模式安排作息，4個月以後的餵食間隔為4小時，中間盡量不安排零食，能養成寶寶「到點吃飯」的好習慣，也能讓寶寶吃得更好。白天攝入足夠的熱量，睡前適當增加食物，避免夜間因為飢餓醒來。

▷睡眠能力的培養

寶寶睡眠能力是可以培養的。一方面，白天規律小睡避免過度疲勞，白天睡得好了通常晚上也會睡得好。一方面，寶寶晚上睡覺切記不要一醒來就給奶，也要盡量改掉寶寶依賴奶睡覺的習慣，先用其他方式安撫看看能不能再次入睡。（上面說的溫水代替，寶媽們不妨試一試）

▷ 斷奶過程要果斷，不拖延

在斷夜奶的過程中，媽媽既要讓寶寶逐步適應飲食的改變，又要態度果斷堅決，不可因寶寶一時哭鬧，就下不了決心，從而拖延斷夜奶時間。也不可突然斷一次，讓他吃幾天，再突然斷一次，反反覆復帶給寶寶不良的情緒刺激。

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幫寶寶斷夜奶，既是對寶寶好，也是在減輕媽媽的負擔。但是，對於寶寶來說，無論是斷夜奶還是斷奶，都是人生的第一個大坎，可不是那麼容易的。

這時候，與其只是堅持狠心，媽媽們不妨試一試下面的小竅門！

逐漸減少餵奶次數

我們都知道寶寶吃夜奶不好，但是這個習慣一旦養成是很難改的。所以，媽媽們要在早期就要逐漸使寶寶適應夜間不吃奶的習慣。對於4個月的寶寶來說，是可以睡一整夜了。不過，「一整夜」的定義指的是半夜12點至清晨5點間。可在白天多喂寶寶幾餐來幫助建立此模式。假如寶寶白天小睡超過3小時，就喚醒他(她)，建立起睡眠規律。

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不要奶到睡著

能自己入睡的寶寶有著更好更穩定的睡眠。所以，對於母乳餵養的寶寶，如果不奶睡，並減少睡前與嬰兒的互動，能很好的解決頻繁夜醒的問題。

把吃奶和睡眠這兩件事盡量分開，不要讓寶寶形成喝飽奶睡覺的習慣，這樣也能減少寶寶夜奶的次數。

提前喚醒，打破習慣性夜醒

在寶寶通常要醒的點，提前1個小時輕輕喚醒重睡（不是全醒），可以破除習慣性夜醒。

對於定點醒的小朋友，後半夜也可以採取這個方法。

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爸爸幫寶寶度過斷奶期

斷夜奶有一種非常古老的方法，就是媽媽在白天照常陪伴寶寶，但夜間睡眠由爸爸來看護。寶寶醒來發現人不對是肯定會哭的，但斷了念想，哭幾次也就好了。在準備斷奶時，要充分發揮爸爸的作用，提前減少寶寶對媽媽的依賴。斷奶前，媽媽可有意識地減少與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間。

按需餵養寶寶

很多媽媽為了養成寶寶按時吃奶的習慣，總是進行軍事化管理。其實我覺得沒有這個必要，尤其是晚上。如果到在餵奶的時間，而寶寶仍在熟睡，這時可以延長餵奶的時間間隔。待寶寶醒來后判斷是否餓了再進行餵奶，這樣可以保證寶寶有睡眠。

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前輩媽媽說用水代替

斷夜奶的開始幾天里，寶寶差不多到時間就會哼哼唧唧地醒來找奶，寶媽可以用奶瓶倒些溫水給寶寶喝，有些寶寶也會安靜的喝，情況好的寶寶大概三天以後就可以告別了夜奶這一環節。

理論上3個月以後的寶寶只需要一次夜奶，9個月以後夜裡就不需要任何食物了。

而實際上，夜奶的次數，不同的寶寶差異非常大。所以，媽媽們在給寶寶斷夜奶這件事上，還是要仔細的考慮寶寶自身的情況。當然，斷夜奶的過程各位媽媽也不要太過心急了！