《紅樓夢》中賈寶玉曾說：女人是水做的。所以，多喝水對女性朋友來說水非常重要的，不僅可以有好氣色，而且對身體的健康也是非常有幫助的。那麼，我們究竟該喝多少水呢？又該什麼時候喝水呢？只有在對的時間喝水才能能夠有更多的好處更多。為大家整理了正確的喝水時間。

女人喝水的正確時間

1、早上喝水

根據自然療法時間能量營養學的規律，一天中第一次需要喝水早上起床時，因為在大約八個小時的睡眠中，體內水分因流汗、形成尿液而耗損，血液呈缺水狀態，所以最好先喝水。進入工作狀態前，倒大約600cc的水備著，有空就喝。

2、下午4、5點

下午上班中需要再補充些水分；下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水，但是，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影響睡眠質量。

3、運動后

運動大量流汗后，即使沒有感覺口渴，也一定要補充水分，或者視個人需要和習慣，交替補充水和運動飲料。

4、 睡前2～3個小時

睡前2這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

女人多喝水的好處

1、可以適當放鬆身體，緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的安撫鎮靜劑。

2、能夠排除毒素，去除色斑

色斑的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。這樣做能很有效的清除體內毒素。建議清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開。

3、保護身體健康

感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝熱水。這是治療感冒很有效的方法。當我們感冒時，人體出於自我保護的反應會自我降溫，這時會出汗、皮膚蒸發水分增多，新陳代謝頻繁。感冒時，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會將體內細菌毒素儘快排除，感冒也會好的更好。

4、幫助消化

保持身材這是不少MM們抱怨的事情，鄭重提：如果想減輕體重卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導致的後果就是不減反增。喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要，如果減肥可以選擇在餐後半個小時以後再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。

解決便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便秘問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。