夜間睡眠打呼嚕，是因為睡得香？不，或是這個病在作祟

小時候，或多或少，我們抱怨過，爸爸或爺爺昨晚睡得的太香了，一晚上都在打呼嚕，吵得都睡不著;上學了，舍友也打呼嚕，聲音那是一個驚天動地，狹小的寢室空間滿滿都是呼嚕聲。我們習慣性說，看他睡得倒是香，打呼嚕都打一晚上了。可是，夜間睡眠打呼嚕，真的是睡得香嗎?

其實，打呼嚕是一種病態反應，並不是正常的生理現象，它是健康的大敵。醫學上，打呼嚕又稱為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症。

很多人會困擾，身體明明好好的，沒覺得有不舒服的地方，但是每次入睡后都打呼嚕，總是吵到家人休息。比起危害身體健康來說，吵到家人休息已是小事了，因為打呼嚕對健康極為不利。要解決打呼嚕的問題，需查找到病因和誘發因素。

長期夜間睡眠打呼嚕多與以下因素有關：

1.遺傳因素：與個人身體結構發育有關，兒童期間經常患某些疾病也是一個累積因素。因此，種族、家族等因素與打呼嚕之類的綜合征有一定關係，而這樣的因素就難以避免和調理了。

2.疾病因素：如扁桃體肥大、扁桃體淋巴瘤、甲狀腺腫等阻塞呼吸道的疾病;腦炎、腦幹腫瘤、原發性肺泡通氣不足綜合征、延髓型脊髓灰質炎等中樞性的疾病。如果根治了這些疾病，打呼嚕的現象自然能夠消除或緩解。

3.肥胖因素：肥胖的人很容易導致軟齶鬆弛、軟齶肥厚至咽腔狹窄，因此而產生打呼嚕現象。

4.過度疲勞：日常工作生活壓力巨大，導致心理和身體的極度疲勞，容易引起睡眠時打呼嚕。

5.吸煙酗酒：煙會刺激喉部，使喉部發炎，引起咽部水腫狹窄。適當的飲酒能刺激神經，使人活躍，但是長期酗酒會導致肌肉鬆弛，舌根后墜，因此而加重阻塞，誘發睡眠呼吸暫停。

6.藥物妊娠:口服安眠藥、婦女妊娠期間，也是會誘發或加重打呼嚕的。

已經存在打呼嚕現象的人，除了積極配合醫生治療外，日常生活中還應該：

1.調整不良睡姿：盡量側卧或俯卧位以減少打鼾現象的出現。

2.積極加強運動，科學減輕體重，減輕體重的5%―10%是比較適宜的。

3.戒煙限酒：尤其要避免睡前飲酒吸煙。

4.盡量避免睡前服用鎮靜、安眠等藥物，以防抑制呼吸中樞的調節作用。

臨床資料顯示，打呼嚕時的氣道是比正常人氣道狹窄的，嚴重時還會阻塞，發生睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，因此容易誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛等疾病。為了生命安全，如果已出現了打呼嚕現象，請一定重視起來，查明病因，積極治療。