長期通宵引起腎虛型脫髮？兩個方法幫你解決脫髮困擾！

引起脫髮的因素有許多，在所有可能會引起脫髮的原因當中，常常通宵就是一個十分重要的因素。當代人夜生活豐富，經常加班或者經常通宵，都會使人睡得很晚。而睡得很晚似乎已經成了一種司空見慣的現象。

那為什麼經常通宵會引起嚴重的脫髮呢？出現了由於通宵引起的脫髮現象之後，我們又該怎麼辦呢？

首先我們看看通宵為什麼會引起嚴重的脫髮：

經常通宵的人，大腦老是處於一種高度緊張的狀態，而大腦高度緊張會引起頭皮的血液流動不暢，誘發頭皮缺血，毛囊細胞就不能得到充足的營養物質，長久下去就會使毛囊萎縮，從而出現脫髮的狀況。

作息時間沒有規律，經常通宵的人，人體內部會出現內分泌失調的情況，而人體內部內分泌失調也容易引起暫時性脫髮。暫時性脫髮時間久了，就會形成永久性脫髮，也就是毛囊壞死。

最後我們要提醒大家的是，通宵也會使腎臟、肝臟受到損傷，而身體當中的腎臟、肝臟，對於頭髮的健康生長起著非常重要的作用。如果一直以來作息制度都不規律，就無法保證頭髮的健康。同時通宵也有可能引起腎虛，從而引起腎虛型脫髮。

那如果出現了由於腎虛而引起的脫髮，該怎麼辦呢？

1、首先我們可以在飲食上做一些調養：

多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食物。很多導致脫髮的主要原因之一就是血液中含有大量的酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度勞累，或長期食用高糖和高脂肪食品，引起身體的代謝過程中形成酸性毒素。

維生素E對內分泌失調的調養有重要作用。生活中可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的乾果。

補給碘。頭髮的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補給碘能夠提升甲狀腺的分泌能力，令頭髮更加健康。含碘的食品有海帶、紫菜、牡蠣等。

補給鐵。經常脫髮的人，身體里普遍缺鐵。鐵質豐富的食品有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。

2、其次要做的就是保證睡眠的質量：

臨床調查發現，成年人每日睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統功能就會出現嚴重的障礙，從而導致內分泌失調。所以，成年人應保證每日有8個小時左右的睡眠時間。此外，要增強睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度運動，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有利於增強睡眠質量。

脫髮人群可以試一試用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成人蔘川芎液，長期使用不僅可以固發生髮，預防發囊萎縮，還可以幫助改善脫髮情況。

以上就是對於脫髮的誘因以及一些應對方法的介紹，如果你也有相同情況的脫髮現象，可以根據上面我們介紹的方法來進行治療。脫髮不僅僅會影響到我們的個人形象，這些引起脫髮的誘因還會對我們的身體造成其他的不良影響，因此一定要重視起來，不能對脫髮坐視不管。希望大家都可以擁有健康的秀髮。