中醫體質調養——痰濕質
痰濕質概述
總體特徵：以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。
形體特徵：形體肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
發病傾向：易患消渴（糖尿病）、中風、胸痹（冠心病）等病。
適應能力：對梅雨季節及濕氣重的環境適應能力差。
飲食調養
飲食清淡，勿過飽，少食甜黏油膩，少飲酒。宜多食健脾利濕、化痰祛濕的食物，如荷葉、白蘿蔔、茯苓、薏苡仁、蔥、姜、白果、赤小豆等。
食療葯膳
推薦食療方：
荷葉冬瓜湯
材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張（新鮮或是到中藥店買乾的均可）、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。
Advertisements
製作：
1.冬瓜帶皮切塊，其他材料洗乾淨備用。
2.水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用。
功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤。
運動調養
宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等。運動不宜大汗淋漓，及時補水。
起居調養
遠離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。
情志調養
多聽輕鬆音樂，以動養神。
穴位保健
選穴：豐隆穴。
位置：脛骨前緣外側1.5寸的位置。
操作：
1.點按法：用大拇指或中指按壓豐隆穴，豐隆穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘， 每日兩次，10天1個療程。
2.艾灸法：雀啄灸法——點燃艾條后對準豐隆穴，距離皮膚約2厘米，以皮膚感到溫熱舒適能耐受為度，每次10～15分鐘，隔日一次，10天為1療程。
Advertisements
茶飲保健
陳皮芡實茶
材料：陳皮5g、芡實5g、綠茶。
製法：1.先將芡實冷水浸泡2小時，入電飯煲加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮1小時）；2.喝時將陳皮、芡實與適量綠茶沖泡即可。
功效：陳皮，理氣健脾、燥濕化痰、養肝排毒，既可調整綠茶的寒涼，又可增強其排毒功效；芡實，益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶；二者搭配，起到健脾祛濕、補腎調肝的作用，對面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜等痰濕體質有一定功效。
有我們在，幫您調理痰濕體質！
想了解自己及家人體質類型，了解個體化調養方法的朋友，歡迎和我聯繫，可以關注本人頭條號，並在評論處留言預約。
歡迎看到本文的朋友轉載，讓更多人受益！祝大家健康！
中醫養生就在身邊，關心您，我們最專業！王敏醫師不僅是您和家人的私人健康管理醫師，也是您一生的朋友！
溫馨提示：
關注本人頭條號，可以得到更多中醫養生資訊，讓自己和親人、朋友更加健康，了解最新一期的體質養生、節氣養生、季節養生、食療葯膳、美容茶療。