失眠是現代很多人都存在的睡眠問題，它是一件很痛苦的事情，有些人明明有睡意卻怎麼都睡不著，有些人躺到床上就睡意全無，為什麼大家會容易遭遇失眠的情況呢?失眠又該如何解決呢?下面和呼嚕網一起來了解一下。

我們為什麼會失眠

很多人都會不解，好端端的為什麼會失眠呢?其實很多人的失眠都是心理問題造成的，現代社會壓力在劇增，人們的生活也越來越不規律，焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都會引起失眠。

失眠怎麼辦

還有一些人失眠是由於睡眠習慣不好所致，比如長期熬夜導致睡眠不規律，生物鐘紊亂，或者是睡前飲食不當，刺激胃部，導致無法入睡等等。失眠情況若達不到及時的控制和緩解，長期下去只會讓睡眠情況越來越糟糕。

解決失眠的方法

充足的睡眠是我們健康生活的保證，而如果我們長期處於睡眠不足的狀態下，不僅身體會吃不消，也會給失眠患者的心理帶來沉重的傷害。所以失眠一定要及早預防和治療。

失眠哪些事

在了解自己失眠的原因之後，我們就可以對症治療，及時加以調節。如果是長期熬夜導致的睡眠不規律，我們可以通過養成睡眠好習慣，早睡早起，睡前吃些幫助睡眠的食物、營造良好的睡眠環境等等。對於失眠情況，從心理情緒到生活習慣我們都要及時加以干預，若是軀體方面的原因必要時也要通過藥物進行調節。

對抗失眠新物理療法

很多人在晚上睡不著的時候，會選擇服用藥物來緩解，但安眠藥物主要以鎮靜作用為主，有效率比較低，一旦停葯之後，病情還會複發，而且藥物不能長期服用，負責會產生身體的負擔，必要時還是應到醫院去接受治療，才是正確的選擇。

物理新療法

另外保持好心態對一份好睡眠極為重要。只有心態放鬆了，心理情緒良好，我們才能夠自然進入睡眠狀態。所以調理失眠還得重視改善心理情緒。像經顱寶磁刺激儀，採用經顱磁刺激療法，通過這種健康的物理療法，作用於大腦中樞神經系統，緩解各種與失眠相關的負性情緒，重建健康的心態和良好的睡眠模式。