有這3類癥狀，代表你是痰濕體質！一招輕鬆祛濕

「濕氣重」好像只有南方人才會經常提及，懂得通過去除體內的濕氣來改善身體的癥狀。但是實際上，無論南方還是北方，全國各地都會出現濕氣重的人群。濕氣重不止和生活環境有關，與生活習慣也有很大的關係，只是北方的人們不知道濕氣重這個詞罷了。

濕氣重的人分為三種，有的人是濕熱，有的人是寒濕，有的人則是我們今天要講的--痰濕體質

一.痰濕的形成原因

1.環境因素

環境潮濕，如淋雨、室內陰暗潮濕等。濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2.飲食不當

暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

3.年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

4.缺乏運動

長期喜卧久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化獃滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

二、痰濕的典型癥狀

1.痰濕蘊肺

證候：咳嗽反覆發作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。

2.痰濕中阻

證候：腹部痞塞不舒，進食尤甚，胸悶，頭暈目眩，身重睏倦，噁心嘔吐，胃納獃滯，口淡不渴，大便正常或不實，舌苔厚膩，脈沉滑。

3.痰濕蒙竅

證候：頭重昏蒙，胸悶噁心，嘔吐痰涎，食少多睡睏乏，舌苔厚膩，脈沉滑。

三、如何去除痰濕？

雖說「千寒易去，一濕難除」，但只要用對方法，並堅持和濕氣做鬥爭，祛濕指日可待。上文中我們提到了濕氣的成因，只要在生活中盡量避免，可減少新的濕氣入侵。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。

姜是痰濕體質者的寶貝。痰濕體質者可適當多吃薑。潮濕天氣、早上起床吃生薑較好;天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑不好。可以做薑茶，把薑片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然後放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖薑茶特別適合女性朋友。

筆者從事養生行業多年，發現很多朋友把養生理解成一味的補，沒有意識到排的重要性，不知道養生當先祛濕。其實，現代人大都營養過剩，更需要的是排法，而非補法，想知道自己究竟是不是濕氣重引發的亞健康問題，私信我，給你測試自己濕氣和祛濕的有效方法，教你了解自己的體質，用適合自己的方法祛濕養生，另外送九種體質的調理手冊一份。