口腔保健小常識——如何正確刷牙

刷牙是我們最熟悉不過的事，但是很少有人知道正確的刷牙流程是什麼，今天，小編就給大家介紹一下具體的刷牙流程，到底怎樣才能把牙齒刷乾淨呢？

1、先把牙刷放在水中浸泡十幾秒，讓刷毛變軟，這樣對牙齒的磨損小。

2、然後含水漱口，擠牙膏。

3、開始刷牙。對於咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則用同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉，不容易產生牙結石。對於門牙的內側，要把牙刷豎起來，順著牙縫刷。刷牙無需用力。

4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。

5、刷牙后，含著泡沫用力漱口2分鐘，然後再吐掉。

6、用水漱口。完畢。（註：飯後可用漱口水漱口。）