為什麼小肚子上的肉肉這麼難減掉？
對很多人來說，減肥是一個老生常談的話題
而減肥中最難的一件事情
莫過於減掉下腹部的脂肪，也即我們俗稱的小肚腩
但，攻克小肚腩並非不可能，只是時間問題
今天我們就來聊一聊小肚子從何而來
為什麼脂肪愛堆在肚子上
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人體中的脂肪最終來源於食物中的碳水和脂肪
當熱量長期盈餘的時候，人體就會出現脂肪的堆積
作為儲備的能源，預備在飢餓的時候使用
但是，這麼多的能量，儲存在哪裡比較好呢？
堆積到四肢等末端部位？不不不
人類每天都要上躥下跳，堆在四肢上會導致重心不穩
重心不穩的那些人在遠古時期就被淘汰掉了
所以，脂肪最終就會堆在肚子和屁股這一圈
畢竟圓滾滾的，重心最穩了
什麼是頑固脂肪？
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頑固脂肪在生理層面上和其他脂肪有很大不同
它們對胰島素的敏感度更高、血流量更少
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比內賬脂肪、肌肉脂肪更不易燃燒
一般分佈在女性臀部和大腿以及男性腰腹上
局部減脂有用嗎？
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很多人都嘗試過局部減脂
妄圖減掉那些頑固的脂肪
但是很遺憾，練哪瘦哪完全是一個夢
其實我們在減脂的時候全身的脂肪都在減少
當然也包括頑固脂肪只是速度更慢
因此很多女生在減到很低的體脂的時候
肚子、大腿或者臀部仍會有脂肪堆積
減去小肚子的正確姿態
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首先要控制飲食中碳水化合物的比例
碳水化合物是人體脂肪的主要來源沒有之一
少吃米面饅頭等主食並遠離各種甜點，甜飲料
接著是增加蛋白質在飲食中的比例
相對於增加脂肪產生的碳水和脂質
蛋白質不僅熱量豐富，而且飽腹感強
不會導致身體出現脂肪堆積的現象
建議蛋白質在日常飲食中的比例不少於50%
雞胸肉是肉類中的一股清流
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營養和豬肉牛肉等紅肉相差無幾
價格卻足足便宜了一大半
非常適合減肥人士日常食用。