每天都要梳頭一百下？這些養生方法有損健康

摘要：長壽從古至今一直都是人們的夢想，古代的皇帝會尋求長生不老葯，老百姓們也會在生活實踐中摸索一些屬於自己的養生法則。我國關於養生的名著也有很多，比如說《黃帝內經》等。

但是現代隨著科學技術和生物技術的發展，我們有機會也有理由活得更久一些，但是很多人還是過分相信網上的一些養生信息，不加以分辨，不僅不能把身體養好，甚至還會有損健康，這是所有人都不想看到的結果。

哪些錯誤的養生法則容易被人們相信呢？

錯誤養生方法一：每天都喝很多水

不少養生專家都很強調水的重要性，這是人體物質基礎的組成部分，所有的生命代謝活動都離不開水，而且喝水還能緩解一些病症，特別是喝熱水。

但是每個人的體質都不同，對於水的需求量也是不同的，飲水量並不是越多對人越好。如果水分攝入過多，會加重腎臟的負擔，還有可能會引發電解質不平衡。

錯誤養生方法二：每天都要梳頭100下

頭部有很多關於養生的穴位，民間有一種說法稱，「每天梳頭100下，可以促進腦補的血液循環，有利於延年益壽」。大部分人都會覺得這種養生方法簡單又靠譜。

可真實情況是，如果梳頭過於頻繁或者是選擇的梳子材質不對，不僅不能起到養生的效果，反而會刺激頭皮上的皮脂腺，損傷頭髮。

錯誤養生方法三：用保溫杯泡茶

冬季時的氣溫比較低，保溫杯是很多人的「保暖裝備」，可以保證水的溫度一直處於較高的狀態下，不少老年人也會選擇用保溫杯泡茶，有利於保證茶水的溫度，也有利於養生。

其實，泡茶的溫度最好在80℃左右，如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出。此外，幾乎所有的保溫杯都是金屬材料，茶葉中的某些成分會與保溫杯的金屬鍍層發生反應，對人的健康有不利影響。

錯誤養生方法四：多吃補品對身體好

冬季的氣溫比較低，很容易讓人生生病或者是疾病複發，不少人進補時機會選擇在冬季。而且很多人認為比較貴重的補品，比如說人蔘、鹿茸、冬蟲夏草等對健康會有更益處。

但一個健康的人是不需要進補的，否則結果只會適得其反。另外，不清楚自己的體質就盲目進補，會讓人的身體越補越弱。

上述這些關於養生的錯誤說法其實是人們經常會犯的養生誤區，希望大家能多了解養生知識，根據自己的實際情況選擇適合自己的正確的養生方法，不要盲目相信網上的說法或者盲目跟風。