卡路里，你到底是何方妖孽？

健身的人要計算卡路里，營養配餐也要計算卡路里……特別是減肥的人尤其會注意卡路里，更有的人嚴格按照卡路里的數值來攝取食物，然而卡路里到底是個什麼東西？

卡路里是什麼？

卡路里是衡量我們體內能量的一把標尺，最理想的狀態則是我們攝取的與消耗的卡路里是趨近於相同的。如果攝入了過多的卡路里，脂肪就會在體內堆積，反映在視覺上就是：

滿身的贅肉

相反則是苗條瘦削

這樣也能消耗卡路里

認真工作

這並不是玩笑，平均工作5小時就會消耗500千卡的卡路里！即使身體沒有大幅度的伸展、運動，但是腦力快速運轉也會消耗大量的卡路里哦。平常會認為一直伏案工作只會對身體有害嗎？的確，長時間坐在辦公桌前會讓身體出現浮腫以及個別關節酸痛的現象，偶爾起身活動一下頸部、肩膀和腳踝等處，促進血液流通，防止浮腫的出現。

打電話

每打35分鐘的電話就能消耗100千卡卡路里。如果是為了減肥，有事不通過郵件而是打電話解決的話效果很顯著哦！看那些每時每刻都在打電話的姑娘們，尤其是接線員們，多麼苗條！

充足睡眠

保持7個小時的良好睡眠將消耗450卡路里。這個消耗和運動時消耗有些不同，它是你的身體維持基本運轉所發生的基礎消耗。睡覺不僅能夠讓身體機能進行自體恢復，還能讓肌膚變水嫩，幫助你在白天消耗更多的卡路里。

對於吃貨來說，既想要滿足胃口又擔心長胖實在是一件太困難的事情了。一邊打出「我要減肥「的口號，另一邊對於大餐和零食又毫無抵抗力...有了這些拯救怕胖吃貨星人的低卡零食，以後就可以理直氣壯滴對小夥伴們說：「嗯，吃飽了才有力氣減肥嘛！」