靈芝，在中國具有千年的養生文化，古時候很多人將靈芝稱為「養生仙草」，古代的帝王養生更是對靈芝情有獨鍾。

中國古老的醫藥寶鑒《神農本草經》中，將靈芝譽為「上上之葯」。就中醫來看，靈芝是入「心、肝、脾、胃、腎」的五經上藥。

長期失眠吃靈芝有用嗎？

在國家的藥典裡面，靈芝是一種能夠安眠寧神的藥物。在一定程度上，對於入睡困難、淺眠、睡眠質量長期不好這些癥狀，靈芝具有比較好的作用。而且，靈芝對於高壓人群容易出現的頭暈眼花、容易健忘、心情焦慮、食欲不振這些很常見的狀況，也是有一定的幫助的。

靈芝可以作用於人體內的中樞神經，從而起到比較好的調節，主要是能幫助鎮靜安神。所以，服用靈芝或者是一些靈芝產品一段時候之後，失眠人群的精神狀態會有很大的改變。

整朵的靈芝怎麼吃，養生效果會更加好？

很多人為了能讓靈芝的藥效被人體充分吸收，都會直接購買整朵的靈芝，回家自己加工服用。整朵靈芝的服用方法還是有一些技巧可循的，在這裡跟大家分享一下：

1、將整朵的靈芝用溫水洗乾淨之後，放入蒸鍋內，蒸十分鐘。

2、蒸好的靈芝會變軟，趁這個時候就可以剪開。如果是成人服用的話，可以剪成10g一片。

3、成人每天最好服用10g的靈芝，如果是剪成10g一片的話，則可以每日用一片泡水或者煮水來服用。

4、靈芝在吃飯之前的一個小時，空腹來服用效果是最好的。但是，如果是有胃病的人，則建議在飯後半小時服用。

吃靈芝養生，能和茶葉一起泡水嗎？

大家都知道，在服用任何藥物的時候，醫生都是建議用白開水送服效果最好。對於靈芝也是一樣的，吃靈芝養生，最好還是用白開水煮水或者是泡水服用，不要和茶葉一起服用，以免影響藥效。

靈芝養生，在什麼季節吃最好？

現在正是冬天，很多人對於冬令進補都有一定的意識，可能都會問靈芝是不是也只能在冬天來吃，才能獲得更好的效果？

其實，靈芝是一種屬於平性的藥物，不會溫燥，可以增強人體的免疫力，所以一年四季都是可以服用的。

靈芝養生最適合哪些人來吃？

《神農本草經》記載：靈芝主耳聾、利關節、保神、益心氣、補中、增智慧、益精氣、堅筋骨、好顏色、久服輕身不老延年。

所以靈芝比較適合長期亞健康、體質比較虛弱和抵抗力不好的人來服用。而且，這些人群在服用靈芝的時候，最好是能夠堅持長期來服用，才能發揮靈芝的保健效果。