減肥吃什麼，看這一篇就夠了

減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。在大自然里，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的「脂肪製造機」一樣會不停運作，年終無休。

1、適宜食材

2、禁忌食材

3、須知

光靠食材還不管用，還要靠每天的有效運動和簡易的代餐餅乾。