新的一年，祝您和家人健康、平安，團團圓圓！

大年初一

給您拜年啦 ~ ！

祝您和家人新年吉祥

健康、平安

闔家團圓

過大年

新春健康秘笈

飲食篇：

節日里親友相聚，大魚、大肉，舉杯暢飲，闔家歡，「年」的味道，我知道。

開懷團聚之時也要注重勞逸結合，避免過多食用辛辣油膩食物，刺激腸胃，尤其是腸胃功能較弱的中老年人及小孩，吃多、吃雜，很容易加重腸胃負擔，導致「食積」脹氣或腸胃急性炎症，誘發腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

貼心秘笈：應多吃清淡食物，八分飽為宜;飲酒宜選低度酒，要多喝湯;少吃食油炸及熏烤類食物;在暴飲暴食后多吃清淡食物，如喝點稀飯、煲湯等。

建議適當室外運動，比如天氣較好時到室外打打球、散散步。同時，注意補充新鮮的蔬菜和新鮮的水果，對調節胃腸也是非常有益的。

同時，運動使人體產生多巴胺等化學物質，讓人產生愉悅感和幸福感；建議力量鍛煉每周兩到三次隔天進行，每次約三十分鐘；

出行篇：

外出探親，或長途旅行會使家人的生活、飲食習慣發生臨時改變，從而容易使消化系統出現不適。恐會出現暈車、嘔吐、水土不服等情況。

貼心秘笈：春節回家、探親長時間乘車，應適時開窗，以保持車內空氣新鮮。乘車乘機要經常變換坐姿，幫助血液迴流，以防水腫。

長途自駕車應保證充足的睡眠，開車四小時內應休息至少20分鐘，車上還可以換人駕駛，避免疲勞駕駛。車上有兒童定要用安全座椅。

節假日出行還應隨身攜帶一些藿香正氣類的中成藥，一旦出現暈車暈船、水土不服、頭暈感冒等癥狀時，立即服用，即可有效解決節日期間出現的健康問題。

貼心提醒：節日期間選用藿香正氣類產品一定要選用不含酒精的哦~。

關愛自己，做一個健康的你！