老人這樣按摩耳朵 可養生防病 延年益壽

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延年益壽是大多數人養生的目的，特別是中老年人，格外注重養生。延年益壽的養生方法有很多，其中就包括按摩耳朵。為什麼簡單的按摩耳朵能治病養生、延年益壽呢？

耳朵上有五臟六腑的反射區，而按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩，自然能起到防病養生、延年益壽的作用。

揉耳垂——預防老年痴獃

耳垂這一帶的耳穴與大腦、臉頰關係密切，所以，經常按摩耳垂，能起到醒神健腦、美容養顏的作用，能預防老年痴獃等疾病。

先將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，食指和中指保持不動，拇指做搓揉耳垂動作，先順時針揉50次，然後逆時針揉50次，最後把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩——排出五臟毒素

五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，它是耳朵的中心區域，對耳窩裡的各點進行刺激能起到調和五臟、排出五臟毒素的作用。

用食指或中指（指甲要剪掉），把一根手指放進耳窩裡，然後用力來回掏，最好讓手指刺激到耳窩的每一處，每天掏100次即可。

揉耳廓外緣——強身健體

耳廓外緣的耳穴對應著人體的四肢，留心觀察可見，一般四肢健壯的人，耳廓外緣會比較寬大，而四肢瘦弱的人，耳廓外緣相對較窄小。所以，經常按揉耳廓外緣，能起到強身健體的效果。

方法很簡單，用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

按摩耳背——氣血運行更順暢

耳背上有一條溝叫做降壓溝，與人體的脊背相對應。所以，摩耳背的作用與捏脊差不多，能夠使全身的氣血運行更加順暢。

把食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，然後用拇指指腹沿著降壓溝，從上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳——延年益壽

以上幾個耳朵部位按摩一遍之後，再做一次全耳的按摩，這樣能使以上按摩獲得的氣機更加順暢，進而通達全身，起到延年益壽的養生作用。

用兩手手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次即可。

以上這些動作全部做完后，往往會全身充滿暖意、耳朵會發燙、手上也會稍微出汗，這正說明按摩的目的達到了，每天花10分鐘的時間來做一遍耳朵按摩，就能延年益壽、防病養生，何樂而不為呢？

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