X型腿的主要誘因有什麼

X型腿屬於很常見的腿部疾病，X型腿可以發生在各個年齡，所以千萬不可掉以輕心，若能夠了解X型腿的病因，便可在日常的生活中，通過針對性的方法進行預防。那麼，X型腿的主要誘因有什麼？

X型腿的主要誘因有什麼

1、飲食不均衡導致營養元素缺乏：13歲是骨骼發育的高峰期，對鈣、鐵、磷等營養元素的需求量較大，如果不注意飲食的均衡性，就會造成相應元素的缺乏，就會形成骨骼發育障礙，造成骨變形或關節軟骨發育不良，繼而產生膝外翻(X型腿)。

2、外傷或疾病導致膝關節不穩：外傷或疾病會令膝關節內外側副韌帶受損，會破壞膝關節的穩定結構，導致膝關節受力失衡，誘發膝關節畸形，即X、O型腿。X型腿主要因膝關節內側副韌帶損傷所致，因此提醒大聲韌帶拉傷的朋友，要重視治療，以免形成X型腿。

3、姿勢不良導致膝關節受力失衡：站姿、坐姿、走姿不正確或者是腿部用力不當，均可造成支配膝關節的肌肉力學失衡，而長期的肌肉力學失衡又會導致膝關節發生移位。這裡所說的關節移位和大家所熟悉的關節錯位有所不同，關節錯位的主要表現是：對應的兩個關節面發生相對位移，而失去正常的對應關係：而關節移位的表現是：關節的旋轉和關節間隙的異常，繼而形成膝關節畸形，如X型腿。

了解了X型腿的主要誘因后，便可提升預防的效果，以下就為大家詳細介紹X型腿的預防辦法有什麼：

1、注意孕婦補鈣情況。因為很多疾病都是因為先天的發育不良，在宮內時就已經患病，所以很大原因就是孕婦的問題。例如營養的缺乏，鈣質的流失等都是影響胎兒發育的因素，因此X型腿的產生也存在這樣的原因，所以在孕婦時期，一定要注意營養和鈣質的補充。

2、防止肥胖。醫生認為，只要大腿中段、膝關節以及腳踝都可以併攏的話，對於孩子來說完全是正常。只有當雙側膝蓋併攏時兩側踝關節內側不能靠攏，且距離超過2厘米以上，才是「X形腿」。有「X形腿」的兒童，雙側膝關節容易互相碰撞而容易出現跌倒等現象。

3、注意飲食。青春時期是身體的第二發育高峰時期，需要大量的營養素來滿足飛速發育的需要，青春期兒童的食慾較好，所以只要注意食物的質量和全面性，一般不會發生鈣、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中確有因偏食而發病者，因而應引起大家的注意。

4、注意姿勢。長期處於一種姿勢，腿有可能變形在兒童時期，孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程。兒童的骨結構以軟骨成分為主，關節韌帶相對鬆弛，肌肉相對較無力，骨骼特別容易彎曲變形，長期處於一種姿勢，就有可能會變畸形，父母也要預防孩子下肢變形。

文章總結：以上內容均為骨病常識，不針對任何患者的病情，所以不論是預防、護理、治療還是飲食，都應聽從專業人士的安排，不可偏聽偏信，以免危及自身。溫馨提示：我國每年都有不少人被骨病侵害，所以做好預防骨病的工作，已經是一件刻不容緩事情，大家千萬不可掉以輕心，以免造成難以挽回的遺憾。