寶寶春天長高竟是秋天的2.5倍，5個秘方抓住增高黃金期！

王小明：春天到了，風中都散發著花香，此情此景，我不禁作濕一首：

啊，春天！

萬物復甦，微風和煦，

小樹苗抽芽 小鳥兒歌唱

一切都是那麼的美好，

我即將出生的這個季節～

啊，春天！

Dr.G：小明，你很有大濕風範啊～春天的美好不僅在於氣候，也在於它是長高的「黃金期」哦~

王小明：博士，出生后我要長得高高的，變長腿歐巴~~~

☀ 為什麼春天是長個子的黃金季節？

某種程度上來看，小孩子與小樹苗具有類似的屬性，充滿希望，迎風生長，抓住春天的好時機讓自己茁壯。

世界衛生組織研究表明，春季是孩子一年中生長速度最快的季節，月均長高近1厘米soeasy，3-5月里孩子身高的生長速度是秋天的2-2.5倍呢。

春天裡陽光明媚，有充足的紅外線和紫外線照射，明媚的陽光能幫身體合成更多的鈣質，使得骨細胞得到更多的營養物質，所以躥個兒就順理成章啦。

☀ 春天長高五秘訣

1、保證充足睡眠

麻麻們可不要小看了好睡眠的功勞喲，除了放鬆大腦和身體解乏以外，腦垂體在睡眠中可以分泌更多的生長激素，這可是寶寶長高個兒的秘密武器呢。

一天里有兩個時間點特別關鍵，晚上9-11點和清晨5-7點乃生長激素分泌的最高峰，爸爸媽媽要盡量保證孩子晚9點前入睡和早7點后再起床，讓太陽晒晒屁股也無妨。

每天的睡眠時長也有要求，5歲以下的孩子不少於10個小時，再大些的孩子也要盡量保證睡足9個小時。都說春眠不覺曉，躺著睡著就能把個子長高了，多棒的事兒啊！

2、堅持體育鍛煉

運動有利於強身健體，促進骨骼生長，還能促進大腦分泌多巴胺等物質，讓人緩解不適倍感愉悅呢。

春天裡百花盛開，氣候宜人，爸爸媽媽可以帶著寶貝爬山踏青，偶爾來場親子游才叫不負春光。平時的生活中，根據孩子的喜好與性格特點，鼓勵他們打打籃球、跑跑步、跳高跳遠、練習芭蕾舞等運動都是不錯的選擇。

爸爸媽媽記得提醒寶貝，運動要適量和循序漸進哦，千萬不要強度過大和急於求成，因為長期過量超負荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損，這樣就得不償失咯。

3、攝取均衡營養

1歲內寶寶的身高主要和餵養有關，幾乎不受遺傳影響。

3歲以內如果給寶寶良好的營養就可以為他們以後的身高奠定良好的基礎。母乳餵養的媽媽們平時要保證均衡的營養，給寶寶開始添加輔食后就可以用心搭配，把滿滿的關愛傾注到寶貝的飲食搭配中，想想就暖心呢。

春天裡新鮮蔬果豐富，給孩子補充維生素簡直太便利了！此外，富含蛋白質、氨基酸和鈣質的食物都對孩子長高有益處，要給他們「山的味道」和「海的味道」，從小養成不挑食不偏食的習慣哦。

4、營造愉快氛圍

愉快的心情也會影響孩子長高，一般來說，沐浴在愛與溫暖氛圍中的孩子，對一切事情都懷抱著樂觀與積極的態度，整體的成長發育也會更棒呢。

爸爸媽媽要為孩子創造一個溫馨和諧的家庭環境，給予他們足夠的安全感和信任，有利於寶貝心情舒暢和健康成長。在風和日麗的春天，帶孩子到戶外看看新鮮的花草樹木，去親近自然，讓每一寸陽光都見證你們的幸福與快樂吧。

5、預防疾病

都說「春天孩兒臉，一天變三變」，氣候變化無常容易導致疾病多發，爸爸媽媽一定要注意寶寶生活規律，適減衣物，預防寶寶生病。

按時接種各種疫苗、室內經常開窗通風、教育孩子講究飲食衛生，養成餐前便后洗手的習慣都是不錯的方法。只有身體棒棒，吃嘛嘛香，寶貝才能茁壯成長！

春季長高公式：

新生兒身長平均約為50厘米，第一年身高增長最快，約25厘米，第二年身高增加約10厘米，兩歲以後平均每年增長5-7厘米，若孩子年身高增長低於4厘米，就要考慮孩子可能患上了矮小症。

2-12歲兒童可用公式粗略判斷：身高(厘米)=年齡×7+70

Dr.G：家長可以根據上面的公式粗略判斷孩子的身高哦~