5分鐘加速燃脂的計劃，一個月瘦成閃電！
我們減肥所消除的脂肪，絕大多數是通過肺部呼吸出去了，，另有一部門則是通過出汗和尿液排擠。
這也便是證明，，為什麼活動才是燃脂最好的活動方法。
活動減肥的話，，，也不是時間越長越好，強度才是要害。高強度可以讓你的身材感覺一種應急情況的變革，，並對此做出反響。。許多研究發明，只要你的運動強度夠高，只要 3 分鐘也會有用果的。
為你帶來加快燃燒脂肪的籌劃，，，下面一組行動加到你的減肥籌劃中去，，可以幫到你快速減肥！
8個動作一組為20個，讓你在家都能瘦身，想要美美的身材，付出是必須的，堅持運動是必然的，嘻嘻。。。
*俯卧撐*
主要鍛煉胸肌
2.空手蹲
鍛煉腿部和翹臀
3.開合跳
主要用於熱身
動作分解
4.仰卧蹬車
腹部鍛煉的主要動作
5.側向箭步蹲
側向箭步蹲主要鍛煉腿和臀
6.仰卧剪刀腿
主要鍛煉腹部
7.負重深蹲
複合動作，鍛煉全身肌肉，主要鍛煉大腿和臀部
8.踏階后擺腿
鍛煉腿臀
減肥不易，且行且珍惜，三分跑，七分吃，，減肥ing你知道該怎麼吃么，關注我哦。