袁義興教你反手撕技術（上）

大家好，歡迎收看《袁義興乒乓球教學技術篇》，我是你們的老朋友袁義興，今天來講一講反手撕這項技術。反手撕這項技術在比賽相持當中具有很大的威脅性，它具備速度快、突然性強的特點，並且還有一定的旋轉。

掌握反手撕這項技術難度也是非常大的，首先需要先把撥球練好。 怎麼才算練好撥球呢？要注意三個標準。

第一個標準是要求動作規範、穩固，當你動作在規範基礎上穩固的話，就說明你達到了一定的協調性、緊湊性。因為反手撕協調性和緊湊性要比反手撥球更高一些 。

第二個標準是輕重力量的調節。就是反手撥球你會輕會重，這個標準主要體現在對球的感知能力上，因為反手撕的感知能力要比撥球要高一些。

第三個標準是撥球會搶基本點和找點的意識，因為反手撕這項技術找點能力要更強一些，這就是三個標準。當你達到這三個標準以後，再學習反手撕這項技術。

好，咱們來說說反手撕的動作要領。先區分一下反手撕與撥的區別是什麼，相同點又是什麼？首先咱們來說說相同點，相同點就是在於發力方式是一樣的。具體怎麼去發力，看一看前面拍的教學視頻《第二集反手撥球》就明白了。

這是相同點，發力方式是一樣的，不同點是什麼呢？不同點是撥球是撞擊為主，撕球是在撞擊的基礎上增加摩擦。

首先是準備姿勢的板形。撥球的板形角度是稍前傾，撕球的板形要前傾，這是第一個區別。

第二個區別是引板的時候，撥球相對下壓一點、固定一些，只是前臂往後引。撕是前臂帶動手腕，手腕內收往後引。為什麼要加上手腕呢？目的是為了更充分地摩擦。這是第二個區別。

第三個區別是撕球的擊球點要比撥球更早一點。撥球的擊球點是上升後期，撕球的擊球點初學者是上升前期稍晚一點。

再一個區別就是觸球的部位，撥球的觸球部位是在中上部，撕球的觸球部位是在中上部轉向頂部。

最後一個是擊球前後的板形的區別。撕球的板形肯定是下壓的，撥球的板形相對固定，也就是稍前傾這個關係。

基本上就是這幾個區別，練習從撥球轉向撕球，只要注意這幾點，說明你是撕球。好，我給大家做一下反手撕的示範。

好，咱們來講講練習反手撕訓練中一些注意事項。

第一個要注意的事項，是從撞擊到摩擦的過程，也就是撞摩比例的調整，怎樣去調整呢？主要就是前臂跟手腕的調整。練習撥球手臂的運動軌跡相對是一條直線，反手撕的時候手臂要有一個微小的曲度，也就是畫弧。從撞擊到摩擦的轉換主要是靠前臂跟手腕的一個外展。這是第一個注意的事項。

第二個注意事項是要根據你的個人的能力來調整畫弧的曲度。這個主要就是看你動作的集中性，你不能象專業運動員一樣，專業運動員在撕的過程中板形壓得是非常厲害的，基本上看不出曲度。但是作為業餘球友來講，因為自身的爆發力和手上的感覺不能以專業的要求去相比，所以作為業餘來講撕的時候曲度要多一點，依據主要是爆發力，如果你的爆發力相對好一點，相對來講你的曲度就可以稍微小一點，如果你爆發力很一般，相對來講這個曲度一定要大一點，也可以理解為擊球前跟擊球后的板型的調整，曲度越大，板形的調整範圍就越大，曲度越小，板形的調整幅度就越小。這是在訓練中注意的第二個事項。

未完待續……

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