為什麼說用小碗吃飯不能減肥會增肥

為了使我們能夠攝入少的熱量，專家們建議我們應該吃更小的盤子，來減少攝入食物的量。

但新的研究表明，這種方法實際上可以欺騙我們獲得更多脂肪，而不是失去。

食品分析師現在認為，餐廳里較小的餐具更容易讓我們沉迷於第二份。

少就是多？吃小盤子可能實際上是適得其反的節食？

我讀了一篇文章，有一些研究發現，使用較小的盤子並沒有減少人們吃多少。

不久后，有的團隊審查和分析所有可用的研究，解決了這個問題。

他們的結論是，對於小盤子可以減少食品的攝入量的證據很牽強。

為什麼更小的盤子不能減少人們吃多少？一個很好的猜測是因為如果你使用一個較小的碗你可能最初認為自己的碗裝的很少，再吃一份也不會很多，所以不知覺中就吃多了。

其實減肥都應該規劃好自己的減肥量，不能存在僥倖的心理。減肥時應該計算好食用的量，無論用大或者小的容器都不能改變自己的食用量。並且要搭配好食物，做到營養均衡。

其實，如果食品工業在大眾食品和飲料產品中的卡路里數量大幅減少，那麼我們整個國家的飲食就會減少卡路里，對我們的身體健康和身材保持都有非常大的幫助。