天長地久同氣相求，晚上不早睡耗傷陽氣，早上不早起封殺陽氣

天長地久同氣相求，晚上不早睡耗傷陽氣，早上不早起封殺陽氣。

有位老中醫說：睡眠不是時間長短的問題，是時間段的事情。早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、調理各佔百分之十。白天活動是釋放能量，晚上睡覺是補充能量，晚上只補充了百分之五十的能量，白天還要釋放百分之百的能量，那百分之五十的能量從哪來？就是從五臟（五藏）借。五臟藏的是人體的精華，總是借，總是借，一般人借十五年身體就垮掉了。

能量是守恆的，人體內的陽氣沒有轉化為清氣生髮出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時，人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，人就脾氣大，體內的邪火太大了。濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過一億，根源就是起晚了，肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。

孩子早起，四、五點起來學習，在上學前半個小時，最好睡個回籠覺，這樣一上午是不困的，必須養成睡午覺的習慣，每天中午十到三十分鐘就可以，沒條件睡，閉目養神也可以。

晚上九點到凌晨三點為天地給人補充能量的一個時間段，這六小時黃金睡眠質量是最充分的。睡覺趕上了就好，錯過了自然規律不會因人而改變。晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣。五點起床活動，就是在體內升起了春天。一定要在五點，最晚不要超過六點前起床，起來后活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。五點起，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。人在五點不起床，人體內沒有太陽升發，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。

早起床實在困怎麼辦？可以五點起床，活動十到三十分鐘，再躺下睡回籠覺。這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，這樣再起床後人是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，不然白天是疲倦的，會打瞌睡，幹什麼都精力不夠。早五點起床，中午最好睡一會兒，下午精力充沛。

睡眠是一個時間段的問題，晚九點到凌晨三點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間。人在這個時間段里睡覺，就等於把自己送上了天地運行的這趟車，搭上這趟車，人就會健康，就會天長地久；錯過這趟車，晚睡一個小時，第二天多睡三個小時也補不回來。

因為晚上睡覺的時候，太陽在地球的下面，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。相反，白天的時候，太陽已經跑到我們的上面，引力是向上屬陽的，同氣相求，人的陽氣也是升浮屬陽的，人睡覺的狀態就會很淺。

不早起陽氣不升，不早睡耗損陽氣，早睡早起陽氣旺盛，精力充沛，體魄康健。我心情渙散精神不振的時候，閱讀寫作不出活兒的時候，最好的辦法就是好好睡覺，補充高能量。人力不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會「長生久視」，當微塵脫離自然時，就會瞬生即滅。

（李松陽20170918FCCF00468）