如何正確科學的減肥-我的減肥血淚史

青春期是女孩子容易發胖的時期，悲催的我就在青春期開始長胖。

青春期之後，一直跟肥胖作鬥爭，從最初的九十幾斤，到最胖的時候一百六十多斤。悲催的是遇到我老公偏偏是我最胖的時候，結婚也沒有美美的婚紗照，各個看了婚紗照都說新娘子像賈玲，O(∩_∩)O哈哈~。

不過我那時候自我感覺還蠻好的，覺得就是胖了點，有時候還蠻臭美的。現在想想真的是每個胖子心裡都住著一個瘦子，經常都能見到一個胖妹在鏡子前搔首弄姿，現在回想當初的自己，也是這種心態，-_-||

婚後生活什麼都好，就是幾年沒有懷上孩子，開始著急了。看醫生，查出多囊，幾乎每個醫生都讓減肥，可是最開始還是抱著僥倖心理看了一年多沒效果，換了好幾個醫院都一樣，最後我就開始咬牙堅持減肥。

在此之前，對於減肥我之前也多次嘗試過，可是並沒有好方法。

唯一瘦下來一次是跟前男友分手之後，心裡想不開，連續幾個月，我幾乎不怎麼吃東西，從一百三十多斤瘦到一百零幾斤。可是這種瘦下來很要命，一旦你生活過得好了，很快有胖了，而且更胖。

過午不食，每天只吃中飯和早飯，可以吃到飽，中飯之後什麼也不吃，只喝水。這種方法我不知道是誰提出來的，完全就是坑，餓的嘰里咕嚕的，睡前直流哈喇子，堅持了幾天終於綳不住了，半夜裡跑出去買吃的，減肥破功。

蘋果減肥法，什麼都不吃，支持蘋果，號稱堅持7天瘦N多斤，我堅持了一天就宣告投降，吃蘋果吃到吐。

減肥茶什麼提都不要提，都試過，一點用沒有。即使減了點，也很快反彈。

減肥藥傷身體是我強烈反對的減肥方法，沒有試過。

這次我查閱了很多減肥瘦身的資料，總結出來，減肥沒有捷徑，無非就是：管住嘴，邁開腿。

管住嘴，不是不吃，而是調整飲食結構，吃健康綠色食品。在整個減肥備孕期間，我幾乎沒吃添加劑食品，都是自己做的飯菜，也不外食，並且堅持每天嚴格控制攝入的卡路里總量。

邁開腿，就是加強鍛煉，能跑不要走，能走不要站著，能找站著不要坐著，能坐著不要躺著。

在嚴格的控制飲食和堅持不懈的運動努力下，經歷了半年時間，我減掉了四十多斤並且順利懷孕生了孩子。

時間有限，後面我會分享我是怎麼堅持減掉體重的，需要減肥和備孕的朋友可以關注我或者留言，也可以私信我跟我交流，有問必答。