備孕注意這三點,跟宮寒說「拜拜」

圖片來自網路

很多女孩子經常手腳冰冷,痛經跟月經不調。中醫來講主要是宮寒的表現。

宮寒是備孕需要調理的一大重點。試想一下,宮寒就類似於寒宮,你未來的寶寶要在「冰冷」的子宮裡呆10個月,想想都渾身發抖。

在備孕的時候可以每周兩到三次用艾葉或者生薑泡腳15-30分鐘,可以有效驅寒又方便。

艾葉跟生薑可以先用水煮開5-10左右後晾到自己能夠接受的溫度后開始泡。

另外一個用艾灸,某寶上一搜各種艾灸裝置都有,價格也還可以,選那種容易操作好固定的就行。可以有空的時候灸灸三陰交(從腳踝往上四個手指就是了),足三里(腿伸直膝蓋外側凹陷處往下四個手指的位置),關元(肚臍往下四個手指)等。

穴位示意圖

最後最最最最好的當然是運動啦,每天散步,快走或者慢跑30分鐘就可以,這是最好的調理方法。

Advertisements

減肥中說要管住嘴邁開腿,對宮寒也是一樣。上述說的運動很重要,同時生冷的東西也盡量不要吃。

相信如此三個月的備孕下來你的寒症一定可以改善很多。

備孕的調理對孕期的狀態有很大作用,對寶寶的成長也很重要,備孕媽媽們不要偷懶哦~

Advertisements

你可能會喜歡