備孕注意這三點，跟宮寒說「拜拜」

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很多女孩子經常手腳冰冷，痛經跟月經不調。中醫來講主要是宮寒的表現。

宮寒是備孕需要調理的一大重點。試想一下，宮寒就類似於寒宮，你未來的寶寶要在「冰冷」的子宮裡呆10個月，想想都渾身發抖。

在備孕的時候可以每周兩到三次用艾葉或者生薑泡腳15-30分鐘，可以有效驅寒又方便。

艾葉跟生薑可以先用水煮開5-10左右後晾到自己能夠接受的溫度后開始泡。

另外一個用艾灸，某寶上一搜各種艾灸裝置都有，價格也還可以，選那種容易操作好固定的就行。可以有空的時候灸灸三陰交（從腳踝往上四個手指就是了），足三里（腿伸直膝蓋外側凹陷處往下四個手指的位置），關元（肚臍往下四個手指）等。

穴位示意圖

最後最最最最好的當然是運動啦，每天散步，快走或者慢跑30分鐘就可以，這是最好的調理方法。

減肥中說要管住嘴，邁開腿，對宮寒也是一樣。上述說的運動很重要，同時生冷的東西也盡量不要吃。

相信如此三個月的備孕下來你的寒症一定可以改善很多。

備孕的調理對孕期的狀態有很大作用，對寶寶的成長也很重要，備孕媽媽們不要偷懶哦~